Los batidos proteicos son una forma rápida y fácil de aumentar su ingesta de proteínas. Son ideales para personas que hacen ejercicio con regularidad, ya que ayuda a reparar y reconstruir los músculos. A continuación, la receta más fácil, para hacerlo en casa.
Cómo hacer licuado proteico en casa: la receta fácil y económica
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Cómo hacer el mejor licuado proteico en casa
Ingredientes:
- 1 taza de leche o bebida vegetal
- 1/2 taza de fruta congelada
- 1 cucharada de proteína en polvo
- 1/2 cucharadita de esencia de vainilla
- 1/4 taza de hielo
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Preparación:
- En una licuadora, combinar todos los ingredientes.
- Licuar hasta que quede suave.
- Servir inmediatamente.
Consejos para hacer el licuado proteico más rico:
- Para un batido más cremoso, usá yogur griego en lugar de leche o bebida vegetal.
- Para un batido más dulce, agregá más fruta congelada o miel.
- Para un batido más sabroso, agregá especias, como canela.
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