Estilo de vida Ni huevo ni leche: los 10 alimentos que tienen más proteína y contribuyen a cuidar tu masa muscular Aunque el huevo es un alimento clave por su calidad proteica, existen numerosas alternativas que igualan o superan su aporte. Los mejores alimentos para sumar proteína, acá.
Recetas Chocotorta saludable sin harina ni azúcar: receta alta en proteína para después de entrenar Esta versión saludable de chocotorta es alta en proteína, sin harina ni azúcar, y perfecta para después de entrenar. Lleva pocos ingredientes y se prepara rápido.
Estilo de vida Ni frito ni revuelto: la forma correcta de cocinar el huevo para aprovechar al máximo sus proteínas El método de cocción influye directamente en la absorción de aminoácidos, grasas y vitaminas. Qué dicen los especialistas sobre el huevo duro, el poché y los revueltos.
Salud Ni de vaca ni de cerdo, las carnes que pueden consumirse como alternativa y que suman proteínas Las investigadoras y doctoras en Biología, Melini Simoncini y Pamela Leiva, pasaron por Santa Siesta y hablaron de carnes que pueden consumirse como alternativa a la de vaca o de cerdo ¿Comerías carne de Yacaré, lagarto, cerdo salvaje o ciervo?
Recetas Los 15 alimentos que fortalecen los huesos y ayudan a prevenir la osteoporosis La osteoporosis debilita los huesos y aumenta el riesgo de fracturas. Estos 15 alimentos ayudan a mejorar la salud ósea y aportar calcio, vitamina D y magnesio.
Recetas Almuerzos altos en proteína para mantener la energía durante la jornada Si buscas mantener la energía y saciar el apetito, estas recetas de almuerzos altos en proteína son perfectas para tu día.
Recetas Desayunos altos en proteína para mantenerte saciada toda la mañana Un desayuno alto en proteína ayuda a mantener la energía y la concentración durante más horas. Estas combinaciones son ideales para quienes buscan cuidar su cuerpo y evitar los antojos a media mañana.
Recetas El mejor ingrediente para la dieta: un alimento que tiene más proteína que el huevo Según expertos de Harvard y Mayo Clinic, este fruto seco es una fuente vegetal de proteínas que mejora el colesterol y la salud del corazón.
Recetas Una dieta poco conocida que ayuda a ganar fuerza y cuidar el corazón Estudios destacan que una dieta rica en proteínas fortalece los músculos, mejora el colesterol y eleva la energía diaria.
Recetas 4 meriendas altas en proteína para después del entrenamiento Si buscás recuperar músculos y energía después del ejercicio, estas meriendas son perfectas: naturales, con alto contenido proteico y sin necesidad de horno.
