En el marco del mes de la salud mental, una especialista aclara mitos comunes sobre la terapia y resalta la importancia del autoconocimiento y la prevención.
Si bien el costo de la terapia puede ser una barrera para muchas personas, existen alternativas.
"No hay salud sin salud mental", afirmó la psicóloga Vanesa Gelmi, matrícula 2331, con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, celebrado el 10 de octubre.
En una entrevista con AIRE, Gelmi reflexionó sobre la crucial importancia del bienestar emocional y su impacto directo en cómo nos sentimos, pensamos y actuamos. Según la psicóloga, la salud mental no solo involucra la estabilidad emocional, sino también la relación que mantenemos con nosotros mismos y con el entorno.
Una de las ideas centrales que surgió en la conversación fue el concepto erróneo que se tiene de la salud mental. “Muchas personas creen que tener buena salud mental significa estar bien todo el tiempo, y eso no es cierto. Todos enfrentamos altibajos emocionales”, destacó Gelmi.
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La psicóloga subrayó que la salud mental no debe verse solo en términos de crisis, sino también como un proceso continuo de autoconocimiento y gestión emocional. De hecho, indicó que muchas veces las personas no buscan ayuda profesional hasta llegar a un punto límite, lo que a veces resulta en consecuencias físicas o emocionales graves.
En relación con la falta de percepción de la necesidad de terapia psicológica, la especialista destacó que, si bien no todas las personas requieren terapia en un momento dado, esta herramienta puede ser útil incluso cuando no se atraviesa una crisis. "La terapia no solo es para los que están mal, también es para los que quieren entenderse mejor a sí mismos, para conocer sus patrones de comportamiento y mejorar su calidad de vida", comentó.
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La psicóloga hizo hincapié en la importancia de acudir a profesionales formados y matriculados, ya que el campo de la salud mental es vasto y hay muchas alternativas no siempre reguladas. “Es fundamental que las personas depositen su salud mental en profesionales que tengan respaldo y formación en el área”, señaló Gelmi, advirtiendo sobre los peligros de las pseudoterapias.
Sobre el impacto de las redes sociales en la salud mental, Gelmi subrayó que, si bien las redes pueden ser un gran aliado para la difusión de información sobre salud mental, también tienen un lado oscuro, ya que favorecen la hiperconectividad y el estrés constante. “Hoy vivimos en una era de expectativas constantes y comparaciones, donde la dopamina se dispara con cada notificación, lo que alimenta la ansiedad y la insatisfacción”, explicó. Por otro lado, destacó que la ansiedad, especialmente en generaciones más jóvenes, ha aumentado debido a la falta de regulación en el uso de redes sociales y el enfoque en el futuro inmediato.
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Además, Gelmi reflexionó sobre cómo las redes han modificado nuestra manera de relacionarnos. "El contacto cara a cara ha disminuido y eso, como seres humanos, nos afecta. Las conexiones profundas, genuinas, esas que nos sostienen en momentos difíciles, solo se dan en encuentros reales", dijo, resaltando la importancia de volver a los encuentros cara a cara, de fortalecer esos lazos que nos conectan de manera más auténtica.
Sobre la accesibilidad a la salud mental, especialmente en un contexto económico desafiante, Gelmi reconoció que, si bien el costo de la terapia puede ser una barrera para muchas personas, existen alternativas. "No siempre se trata de dinero, sino de encontrar recursos. Grupos de autoayuda, organizaciones sin fines de lucro, y profesionales que ofrecen tarifas accesibles son opciones valiosas", señaló. La psicóloga también enfatizó la importancia de la esperanza como una fortaleza humana que puede ser un motor para el cambio y la mejora.
La salud mental no es un lujo ni una moda, sino una necesidad básica para el bienestar integral de las personas. Conocer las emociones, identificar patrones de comportamiento y buscar ayuda cuando lo necesitemos, son pasos esenciales para vivir de manera plena y equilibrada.
"Juntémonos con coraje, con la valentía de pedir ayuda y de invertir tiempo en conocernos a nosotros mismos. La salud mental es un proceso continuo, y el primer paso es darnos cuenta de que merecemos estar bien", sostuvo la profesional.
En un mundo cada vez más demandante y veloz, cuidar nuestra salud mental es fundamental para poder enfrentar los retos de la vida cotidiana y vivir con plenitud.
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