Sabe mejor que el que te venden en las tiendas. (Una vez más, el pan fresco es clave). Encuentra la receta aquí.
El yogur cero grasa, la miel y la harina integral de trigo hacen que estos muffins de arándano sean tan ricos como la versión normal, pero sin todos esos ingredientes ultrarefinados y altos en grasa. Encuentra la receta aquí.
No arruines tus huevos con chorizo, crema, frijoles refritos o cualquier otra cosa innecesaria. Encuentra la receta aquí.
Hacer uno de estos conlleva un serio compromiso, PERO al final obtendrás un bello panecillo danés casero con arándanos. Omite el glaseado si quieres reducir el azúcar. Encuentra la receta aquí.
Satisface tu antojo de comerte un emparedado en el desayuno con un muffin inglés de trigo integral, tomates frescos, huevos y la cantidad justa de queso cheddar. Encuentra la receta aquí.
Un desayuno paleo que todo el mundo puede degustar. Encuentra la receta aquí.
Intenta sustituir los huevos normales por una mezcla de tofu para obtener todo el sabor pero sin el colesterol. Agrégale algo de nutrición y fibra a tu burrito con espinaca salteada y pimientos. Encuentra la receta aquí.
No extrañarás la harina blanca procesada, la cual, a diferencia de la versión de la harina de trigo, ha perdido la mayoría de sus valores nutricionales. Y, pues ya sabes, los bananos son deliciosos. Encuentra la receta aquí.
Aún si no apoyas la dieta paleo, sin el muffin inglés de harina blanca y el queso altamente procesado, la receta es una alternativa más saludable que cualquier cosa que puedas conseguir en un autoservicio. Encuentra la receta aquí.
Ligeros y esponjosos: la combinación perfecta para no sentirte culpable más tarde. Encuentra la receta aquí.
El azúcar no procesada y el montón de proteínas naturales hacen que esta barra sea millones de veces mejor que cualquiera que venga en un envoltorio. Encuentra la receta aquí.
Reemplaza las papas con coliflor para un desayuno bajo en carbohidratos. Encuentra la receta aquí.
¿Cómo hacer algo más sano?: Agrégale col rizada. (Los muffins ingleses integrales y una salsa holandesa más ligera también ayudan). Encuentra la receta aquí.
Salchichas de pavo, papas asadas, queso cheddar… Lo siento, ¿de qué estábamos hablando? Encuentra la receta aquí.
Harina integral para los panecillos + salchicha de pavo para la salsa = Un desayuno satisfactorio para todos. Encuentra la receta aquí.
No necesitas una receta para hacer frittata, pero esta receta te ayuda a comprobar que tampoco necesitas queso. (Por cierto, ‘dsp’ se refiere a “cucharadas de postre” y 1 de ellas equivale a 2 cucharaditas). Si quieres algo con más queso pero que siga siendo saludable, prueba una frittata de queso de cabra. El queso de cabra es delicioso y cremoso pero no tan alto en calorías o grasas como los quesos duros.
Dejá tu comentario