¿Bajar de peso de forma saludable? Por supuesto que esto es posible. Solo debemos cuidar nuestra nutrición, esforzarnos en que sea variada y que incluya las vitaminas, proteínas, fibra y minerales necesarios para cubrir nuestras necesidades diarias sin ninguna descompensación. Para esto, hay licuados saludables que pueden ayudar. Los jugos naturales y los licuados saludables son un modo ideal de combinar varios alimentos. Si sabemos elegir y combinar sus ingredientes, poco a poco, nos irán ayudando a quemar grasas.
La preparación de licuados es una opción interesante para aumentar el consumo de frutas en la dieta regular. Sin embargo, es importante aclarar que no remplazan las comidas principales, ya que no brindan todos los nutrientes requeridos por el organismo.
Por lo tanto, si el objetivo es bajar de peso sin sufrir, estas recetas se deben tomar dentro de un plan de alimentación balanceado y completo. Lo ideal es ingerirlos en ayunas, a la hora de las meriendas o como parte del desayuno.
Licuado de ananá y aloe vera
Es uno de los licuados saludables para bajar de peso más populares. Ya conocemos las grandes virtudes del ananá: es laxante, diurética, desinfectante, rejuvenecedora y rica en antioxidantes. Si la combinamos con las maravillosas propiedades del aloe, se alza como una bebida hidratante, purificante y desintoxicante.
- Cortar una hoja de aloe, las hojas más carnosas.
- Quitar las espinas, abrir las hojas y retirar la parte gelatinosa de la planta.
- Llevar todo a la licuadora y agregar el jugo de un limón o una manzana para que tenga un sabor mas completo.
Licuado verde detox
Claramente, esta bebida se denomina así porque es verde, deliciosa y con gran poder quemagrasas. Es uno de los licuados saludables más interesantes, dado que lleva perejil, limón, apio, espinacas, jengibre, pepino y manzana.
- Lavar y cortar un ramito de perejil, un tallo de apio, 3 hojas de espinacas, una cucharadita de jengibre rallado, medio pepino y 1 manzana sin semillas, pero con cáscara y agregar el jugo de un limón.
- Agregar un vaso de agua, hielo y licuar todo hasta que quede una mezcla homogénea.
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