No importa si es invierno o verano, una gripe puede llegar en cualquier momento y por ello es importante mantener nuestro sistema inmunológico bien protegido. Si estás interesada en fortalecer tus defensas, estas dos recetas te encantarán.
Una de las mejores maneras para proteger nuestro sistema y fortalecer las defensas es a través de la dieta, sin embargo, a veces los alimentos más nutritivos y beneficiosos son los menos populares y debemos de optar por consumir suplementos o vitaminas que nos ayuden a mantenernos saludables.
Para que esto no te pase el día de hoy te mostramos dos recetas de licuados para proteger las defensas que no sólo te ayudarán a mantenerte saludable y fuerte, sino que son súper fáciles de hacer y son muy ricos, así que toma nota.
LICUADO DE MANDARINA Y CÚRCUMA
Ingredientes
- 2 mandarinas
- Media cucharadita de cúrcuma en polvo
- 300 ml de agua de coco
- Un trozo de jengibre
La cúcuma es popular gracias a sus propiedades analgésicas, antiinflamatorias, bactericidas y antivirales, las cuales te protegen contra la gripe y resfriados. Por su parte, la vitamina C de las mandarinas y el jengibre es el ingrediente ideal para fortalecer el sistema inmunológico y combatir los dolores de garganta.
LICUADO DE ZANAHORIA, NARANJA Y CÚRCUMA
Ingredientes
- 2 zanahorias
- 1 mango, opcional
- 2 naranjas
- ½ cucharada de cúrcuma en polvo
- Jengibre rallado
Este licuado es muy similar al anterior, puesto que nos ofrece beneficios similares, pero con un sabor diferente. Además, el mango es rico en aminoácidos, vitaminas C y E, flavonoides y minerales; y la zanahoria es rica en antioxidantes y alivia las afecciones respiratorias.
Según diario LaVerdad, sin importar cual de los dos elijas (puedes intercalarlos a lo largo de la semana) estamos seguros de que ambos te encantarán, pues son dulces y deliciosos. Además, son buenísimos para protegerte contra gripes y resfriados y ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
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