Un jugo verde puede ser una alternativa saludable a la hora de elegir una alimentación saludable. Es cierto que hay que tomarse unos minutos para prepararlo, pero vale la pena invertir en esto por los diversos beneficios que puede brindar su consumo.
Cuando preparas bebidas caseras, sin azúcar u otros edulcorantes, podes beneficiarte de los aportes de sus ingredientes, y mantener un peso adecuado. Además, se evita el consumo excesivo de sal y azúcar, dos ingredientes que están muy presentes en las opciones industriales y que perjudican la salud.
Si la dieta y el ejercicio no están haciendo el efecto que buscabas, podes ayudarte con el consumo de jugos que mezclando frutas y verduras pueden ayudarte a bajar de peso, por eso.
Te dejamos la receta del jugo de pepino y manzana roja para bajar de peso:
Ingredientes:
Jugo de ½ limón
1/3 de pepino sin cáscara
1 manzana roja
150 ml de agua de coco
Modo de preparación
Llevar todos los ingredientes a la licuadora hasta lograr una mezcla integrada. Hay que colar y tomar inmediatamente para evitar que se oxide y pierda sus propiedades.
¿Por qué este jugo verde apoyaría la pérdida de peso?
- Como la manzana es un alimento rico en fibra (pectina), ayudaría a regular el tránsito intestinal y apoyaría la expulsión de desechos. Esto conseguiría aliviar la inflamación de la zona abdominal y contribuiría, en cierta forma, con la pérdida de peso.
- Cabe destacar que, aún cuando parte de la fibra de las frutas se pierde al licuarlas y extraerle el jugo, se puede aprovechar su aporte.
- El jengibre es una raíz con propiedades digestivas y antiinflamatorias que refuerzan el aporte de la manzana.
- Por su parte, el pepino viene a complementar la preparación, aportando una gran cantidad de fibra y agua, que son fundamentales para el proceso de digestión.
