Cómo hacer dos jugos naturales, recetas ideales para sentirte plena y saludable
Los jugos verdes son un complemento genial para un plan alimenticio dirigido a la pérdida de peso. Además de enriquecer tus comidas, agregan sus propios nutrientes y contribuyen a un metabolismo más eficiente. Siempre hay que intentar elegir productos orgánico. Para consejos profesionales, deberías consultar con un especialista en nutrición.
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Mirá estas recetas naturales que tenemos para vos:
Ananá, pepino y espinacas
La espinaca es rica en nutrientes y baja en calorías, tiene mucha vitamina A, ácido fólico y magnesio. Es ideal para apoyarte en tu camino a la pérdida de peso.
El ananá y el pepino contienen altos niveles de enzimas digestivas que optimizan tu proceso de digestión y contribuyen a la pérdida del exceso de grasa y líquidos. En conjunto, el jugo ayuda a combatir la inflamación y contribuye con tu metabolismo en general.
¿Qué necesitamos?
- 2 rodajas de ananá (en lata o natural)
- Medio pepino
- 4 hojas de espinaca aproximadamente
- Media manzana
Paso a paso
Agregar todo en una licuadora con 1 taza de agua y algunos hielos. Tomarlo tres veces a la semana, sin colar y con el estómago vacío. Se recomienda desayunar media hora después.
Zanahoria, lechuga y brócoli
La zanahoria es una de las mejores fuentes naturales de vitamina A, además, es accesible y muy baja en calorías. Por si fuera poco, se convierten en retinoides una vez que las ingieres e interactúan con los tejidos y células grasas.
La lechuga y el brócoli también son muy bajos en calorías, de manera que este jugo es una combinación ideal para adelgazar y limpiar tu cuerpo.
¿Qué necesitamos?
- Media zanahoria
- 3 hojas de lechuga aproximadamente
- 1 ramo de brócoli
- 1 tallo de apio
Paso a paso
Agregar todo en la licuadora junto con una taza de jugo de naranja natural. Tomarlo dos veces a la semana, por la mañana o por la tarde, preferentemente en ayunas si lo haces por la mañana.