Estilo de vida Qué significa tener muchas alarmas separadas por 5 minutos, según la psicología Fragmentar el despertar puede afectar tu ánimo, tu descanso y hasta tu nivel de estrés, advierten los expertos.
Salud ¿Puede el "biohacking" del sueño mejorar realmente tu descanso? El término “biohacking” se extiende al sueño: pequeñas acciones, tecnología y hábitos apuntan a optimizar tu descanso. ¿Funcionan? Aquí la respuesta.
Salud Dormir la siesta: cuánto tiempo es ideal y qué beneficios tiene Dormir la siesta no es solo un hábito cultural: también puede tener efectos positivos sobre el cerebro y el estado de ánimo. La clave está en su duración.
Estilo de vida ¿Tengo problemas para dormir? ¿Cuándo debo ver un especialista? Tener alguna noche de insomnio es común, pero cuando el problema se prolonga y afecta tu vida diaria, puede ser señal de un trastorno del sueño que requiere atención médica.
Estilo de vida Cada cuanto hay que cambiar las sábanas de la cama en primavera: ni una ni dos semanas La frecuencia ideal depende del clima, los hábitos y hasta la estación del año: qué recomiendan los especialistas para evitar bacterias y malos olores.
Recetas 22 alimentos que ayudan a dormir mejor: cómo sumarlos a una dieta saludable No existe un alimento milagroso para dormir, pero la ciencia confirmó que ciertos alimentos mejoran el descanso. Cuáles son y cómo incorporarlos cada día.
Estilo de vida La planta que tenés que poner en tu habitación si querés dormir mejor, según expertos La planta que tenés que poner en tu cuarto y así lograr un buen dormir.
Estilo de vida Cuál es el lado correcto para dormir en la cama, según el feng shui Según esta filosofía milenaria, la ubicación de la cama y el lado en el que dormís pueden cambiar tu descanso y tu día a día.
Estilo de vida El té que recomiendan los expertos y no es ni boldo ni negro Relajante, natural y sin cafeína: cuál es la infusión ideal para conciliar el sueño y dejar atrás el insomnio.
Estilo de vida Por qué las mujeres deben dormir en el lado izquierdo de la cama La ubicación en la cama puede influir en la energía del hogar y en la vida cotidiana.
