Estilo de vida El hábito nocturno que ayuda a dormir más profundo y mejora el descanso Incorporar este hábito nocturno puede mejorar el descanso, reducir despertares y ayudarte a dormir más profundo sin necesidad de suplementos ni medicación.
Recetas Los 5 alimentos con melatonina para dormir profundo y recuperar energía ¿Te cuesta conciliar el sueño? La solución podría estar en tu dieta. Conocé los alimentos que activan la hormona del descanso de forma natural.
Estilo de vida Qué significa despertar entre las 3 y las 5 de la mañana, según creencias antiguas Despertarse de madrugada de forma repetida no sería casual. Antiguas creencias lo asocian a procesos emocionales y espirituales.
Estilo de vida Señales de que tu colchón necesita un cambio urgente: cómo saber si afecta tu descanso Detectar a tiempo el desgaste del colchón es clave para evitar dolores, alergias y noches de mal descanso. Estas son las señales más claras de que llegó el momento de renovarlo.
Estilo de vida Cómo elegir la almohada correcta según tu postura al dormir Dormir mal no siempre es cuestión del colchón. Muchas veces, la almohada incorrecta provoca dolores de cuello, hombros y mala calidad de descanso. Así podés elegir la adecuada según tu postura.
Estilo de vida El hábito de 5 minutos que mejora el descanso según expertos Una práctica breve, sencilla y sin costo puede ayudar a relajar la mente antes de dormir. Crece entre quienes buscan rutinas nocturnas más saludables.
Estilo de vida Qué significa encender una vela blanca de noche, según el Feng Shui Prender una vela blanca antes de dormir es un gesto simple pero cargado de simbolismo. Según el Feng Shui, ayuda a limpiar la energía del dormitorio y favorece un descanso más equilibrado.
Estilo de vida "Sleep divorce", una tendencia que crece a nivel mundial: ¿de qué se trata? El debate sobre el “divorcio del sueño”, conocido en inglés como “sleep divorce”, sigue ganando atención en redes sociales.
Estilo de vida Los 7 tipos de descanso que el cuerpo necesita para recuperar energía y equilibrio Dormir no siempre alcanza: una médica estadounidense explicó los siete tipos de descanso que el cuerpo necesita para sentirse realmente bien.
Salud Dormir a pastillas: crece el consumo de psicofármacos en Argentina Crece el consumo de pastillas para dormir en Argentina. Especialistas advierten sobre la automedicación y el abuso de psicofármacos.
