La ola de calor acelera la pérdida de agua en la piel. Especialistas explican qué hábitos ayudan a mejorar la hidratación desde adentro y por fuera.
La ola de calor acelera la pérdida de agua en la piel. Especialistas explican qué hábitos ayudan a mejorar la hidratación desde adentro y por fuera.
La ola de calor y la exposición prolongada al sol provocan una pérdida acelerada de hidratación en la piel, especialmente durante el verano. El calor extremo, el contacto frecuente con el agua y la radiación solar debilitan la barrera cutánea y reducen su capacidad para retener humedad.
Más allá de beber líquidos, mantener la piel saludable requiere hábitos integrales que actúen desde el interior del organismo y se complementen con cuidados externos diarios.
Durante los meses de altas temperaturas, la piel enfrenta una mayor exigencia.
El sol, el calor y el agua salada o clorada alteran la barrera cutánea, generando tirantez, opacidad y pérdida de luminosidad, según explican especialistas en medicina estética.
Además, la radiación solar acelera la degradación del colágeno, una proteína clave para mantener la firmeza y la hidratación natural de la piel.
La hidratación no depende solo de la cantidad de agua ingerida.
También influye la capacidad del organismo para retener y distribuir líquidos, un proceso vinculado al colágeno, los micronutrientes, las grasas saludables y el descanso.
Cuando alguno de estos factores falla, la piel no logra aprovechar correctamente el agua consumida y aparecen signos visibles de deshidratación.
Una piel deshidratada suele presentar señales claras:
Estos síntomas se intensifican durante el verano, cuando el sol reduce la capacidad natural de la piel para conservar humedad.
Especialistas recomiendan incorporar estos cinco hábitos diarios para potenciar la hidratación durante la ola de calor:
Además de los hábitos internos, los expertos recomiendan una rutina diaria de cuidado externo.
Esta debe incluir limpieza suave, productos con ácido hialurónico o glicerina, antioxidantes y, fundamentalmente, protector solar todos los días.
El sol no solo deshidrata, sino que también daña las fibras de colágeno, esenciales para mantener la estructura cutánea.
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La disponibilidad de colágeno puede reforzarse mediante una alimentación equilibrada, rica en proteínas, vitamina C y minerales como el zinc.
En algunos casos, tratamientos estéticos como los bioestimuladores de colágeno ayudan a recuperar la capacidad de la piel para generar colágeno y mantener una hidratación más duradera desde el interior.
Con hábitos saludables, cuidado constante y una nutrición adecuada, es posible proteger la piel incluso durante los días más intensos de la ola de calor.
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