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Recetas Pizza | harina | recetas gastronómicas

Receta de mini pizzas de berenjena: sin harina, bajas en calorías, frescas y deliciosas

Estas mini pizzas de berenjena son la opción ideal para quienes buscan una comida ligera pero sabrosa. Fáciles de hacer y perfectas para disfrutar sin culpa.

Las mini pizzas de berenjena son una receta perfecta para quienes buscan algo saludable, sabroso y diferente. Este plato reemplaza la tradicional masa por rodajas de berenjena, lo que lo convierte en una opción baja en calorías pero llena de sabor. Además, al ser tan fáciles de preparar, se pueden disfrutar en cualquier momento del día, como aperitivo, cena ligera o como parte de una picada.

Podés personalizarlas con los ingredientes que más te gusten, desde tomates frescos hasta diferentes tipos de quesos o embutidos. Son ideales para quienes están a dieta o buscan una alternativa saludable a la pizza tradicional.

Ingredientes para hacer mini pizzas de berenjena

  • 2 berenjenas grandes.
  • 1/2 taza de salsa de tomate.
  • 1 taza de queso mozzarella rallado.
  • 1 cucharadita de orégano seco.
  • 1 cucharada de aceite de oliva.
  • Sal y pimienta a gusto.

Opcional: albahaca fresca, jamón, aceitunas, champiñones.

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Pizza berenjena
Reemplaza la tradicional masa por rodajas de berenjena.

Reemplaza la tradicional masa por rodajas de berenjena.

Preparación paso a paso

  1. Prepará las berenjenas: lavá las berenjenas y cortalas en rodajas de aproximadamente 1 cm de grosor. Si lo preferís, podés quitarles un poco de amargor espolvoreando sal sobre las rodajas y dejándolas reposar durante 10 minutos antes de enjuagarlas con agua.
  2. Cociná ligeramente las berenjenas: calentá una sartén con aceite de oliva y, cuando esté caliente, colocá las rodajas de berenjena. Cociná durante 2-3 minutos de cada lado, hasta que se ablanden pero mantengan su forma.
  3. Armá las mini pizzas: colocá las rodajas de berenjena en una bandeja para horno. Cubrí cada rodaja con una cucharada de salsa de tomate, luego agregá queso mozzarella rallado y espolvoreá con orégano.
  4. Horneá las mini pizzas: precalentá el horno a 200°C y horneá durante 10-12 minutos, o hasta que el queso se derrita y las berenjenas estén tiernas.
  5. Decilas y servilas: retiralas del horno y decorá con hojas de albahaca fresca o aceitunas picadas para darles un toque extra de sabor.

Consejos para unas mini pizzas de berenjena perfectas

  • Podés agregarle ingredientes como jamón, tomates secos, pimientos, champiñones o incluso un poco de queso de cabra.
  • Si querés que las berenjenas queden más crujientes, horneá las rodajas durante unos minutos antes de ponerles la salsa y el queso.
  • Si te animás, prepará una salsa casera con tomates frescos, ajo y albahaca para un toque más fresco y sabroso.
  • Estas mini pizzas combinan muy bien con una ensalada verde o una salsa ligera de yogur con ajo.