recetUna buena manera de incorporar frutas a tu dieta diaria son estas recetas con ingredientes y preparación paso a paso para hacer de manera rápida, fácil y casera licuados refrescantes con frutas naturales para combatir las altas temperaturas del verano.
Cómo hacer licuados de frutas naturales con agua o leche
Licuado de banana con leche
Ingredientes
- 1 banana
- 2 tazas de leche (entera, descremada, de coco o almendras)
- 2 cucharadas de azúcar
- Cubos de hielo picados
Preparación
- Pelar y cortar la banana en trozos.
- Colocarlos dentro de la licuadora.
- Agregar el azúcar, la leche y un poco de hielo picado.
- Licuar bien hasta integrar la preparación.
- Servir en un vaso, preferentemente de vidrio, y para darle el toque final, colocar una rodajita de banana en el borde del vaso.
Licuado de naranja y durazno
Ingredientes
- 2 duraznos
- 2 naranjas
- Cantidad necesaria de agua fría
- C/n azúcar
- C/n hielo
Preparación
- Exprimir las 2 naranjas
- Cortar los 2 duraznos en cubos
- Licuar por 5 minutos los duraznos con el jugo de naranja, hielo, azúcar y agua fría
Licuado de frutos rojos
Ingredientes
- 2 tazas de leche descremada
- ½ taza de yogur natural
- 20 fresas lavadas y cortadas
- 20 frambuesas
- 20 arándanos
- Endulzante al gusto
- C/n de hielo
Preparación
- Poner el hielo en la licuadora y procesar para triturarlo
- Añadir los frutos rojos previamente lavados, la leche descremada, el yogur y el azúcar
- Procesar a velocidad media hasta que no queden grumos
- Servir y disfrutar de la refrescante preparación
Video: cómo hacer licuados de frutas
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