En lugar de buscar alimentos para "desintoxicar" el organismo, lo más adecuado es concentrarnos en mejorar los hábitos de vida para gozar de buena salud y bienestar.
La idea de desintoxicar el páncreas y otros órganos del cuerpo para «mejorar» o «conservar» la buena salud se ha extendido en los últimos años a partir de la promoción de distintos productos comestibles que, lejos de brindar los beneficios que tanto prometen, suelen poner en peligro la salud.
Si mantenemos un estilo de vida saludable y seguimos las indicaciones del médico, no tenemos por qué preocuparnos por hacernos «limpiezas» o «desintoxicaciones» de ningún órgano, ya que el organismo recibirá lo que necesita para funcionar correctamente. Por ende, no hace falta llevar una dieta especial «depuradora», beber un batido detox cada día o tomar una cápsula mágica para mantenernos sanos.
Se han registrado numerosos casos de personas que han sustituido las principales comidas del día por batidos para «purificar, limpiar, depurar y desintoxicar» su cuerpo, tras haber cometido algún tipo de exceso (consumo de alcohol, golosinas, etcétera), así como también casos de personas que han basado su dieta en bebidas detox y productos con esta etiqueta, para «mantenerse sanas».
En ambos casos, las consecuencias han sido muy variadas, pero lo más destacable es el déficit nutricional al que se han expuesto.
Cuando su organismo, en general, deja de recibir lo que necesita, la salud se resiente y comienzan a surgir distintos problemas. Así que, aunque en primera instancia parezca que se ha perdido peso fácilmente, en realidad solo se está dando pie a la aparición de enfermedades. En pocas palabras: nos hacemos más vulnerables.
Consejos para cuidar la salud del páncreas
- Reducir el consumo de café.
- Evitar el consumo de alcohol y tabaco.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Come más frutas y verduras a diario.
- Reducir la ingesta de azúcares y harinas procesadas.
- Evitar los alimentos demasiado condimentados o picantes.
- Mantener una dieta variada, equilibrada y suficiente.
- Reposar al menos 15 minutos después de comer, en una postura cómoda, pero nunca completamente horizontal.
- Evitar las golosinas, las frituras, la chatarra, los alimentos procesados y productos que no te aporten nada a nivel nutricional.
