Recetas saludables con jengibre para perder peso
Jengibre en polvo para llevar una dieta saludable
El jengibre es una raíz muy valorada en la cocina por su gusto y aroma tan particular. Y si bien no se trata de un producto milagroso para la pérdida de peso, sí puede ayudar a preparar distintas recetas que ayuden a dejar de lado las golosinas, snacks y bebidas industriales que solo contribuyen con el aumento de peso.
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A continuación te proponemos algunas recetas saludables con jengibre para perder peso. Eso sí, recuerda que, a la par de su consumo, debes mantener buenos hábitos de vida para obtener verdaderos resultados.
Pomelo y jengibre
El pomelo es un alimento rico en agua y fibra que, al prepararse en un jugo o licuado puede ayudarte a hidratarte.
¿Qué necesitamos?
- 2 pomelos.
- 1 litro de agua.
- Miel de abejas (opcional).
- 5 cucharadas de jengibre rallado.
Paso a paso
- Colocar a hervir el agua a fuego medio durante 5 minutos, agregar el jengibre y dejarlo reposar 10 minutos.
- Filtrar el líquido, mezclarlo con el jugo de los dos pomelos y agregarle un poco de miel para endulzar.
Canela y jengibre
Preparar una bebida de canela y jengibre no sólo puede ayudarte a disfrutar de una bebida muy aromática y gustosa, capaz de contribuir con tu hidratación diaria, sino que también puede ser una opción saludable, antes las bebidas industriales (que indudablemente hacen que aumentes de peso y tengas dificultades para perderlo).
¿Qué necesitamos?
- 1 litro de agua.
- 4 ramas de canela.
- 4 cucharadas de jengibre rallado.
Paso a paso
- Hervir el litro de agua, agregar el jengibre y las ramas de canela, y dejarlo reposar unos 15 minutos.
- Antes de servirlo, pasarlo a través de un colador.
Jengibre y limón
Caliente o fría, esta es una bebida que puede disfrutarse en cualquier momento con moderación. Para prepararla sólo vas a necesitar:
¿Qué necesitas?
- 2 limones.
- 1 litro de agua.
- 4 cucharadas de jengibre rallado.
Paso a paso
- Hervir un litro de agua, agregar el jengibre rallado y dejarlo reposar por 10 minutos
- Antes de ingerirla, agregar el jugo de los 2 limones, remover con una cuchara para integrarlo todo bien.