Los mitos y verdaderos sobre la dieta Keto: todo lo que tenés que saber

Esta se ha asociado con una serie de beneficios para la salud, como la pérdida de peso, la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y la mejora del control del azúcar en la sangre. Sin embargo, también hay algunos riesgos asociados, como el estreñimiento, la deshidratación y el mal aliento.

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Aquí hay algunos mitos y verdades sobre la dieta Keto:

Mito: Es peligrosa.

Verdad: La dieta keto es segura para la mayoría de las personas sanas, pero es importante hablar con un nutricionista antes de comenzarla, especialmente si tenés algún problema de salud.

Mito: Es difícil de seguir.

Verdad: La dieta keto puede ser fácil de seguir si sabés lo que estás haciendo. Hay muchos recursos disponibles para ayudarte a empezar, como libros, sitios web y grupos de apoyo.

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Mito: Es solo para personas que quieren perder peso.

Verdad: La dieta keto puede ser beneficiosa para personas con diferentes objetivos de salud, como la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas o la mejora del control del azúcar en la sangre.

Mito: No es sostenible a largo plazo.

Verdad: La dieta keto puede ser sostenible a largo plazo si se realiza correctamente. Sin embargo, es importante consultar con un nutricionista antes de hacer cualquier cambio importante en tu dieta.