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Ocio Salud | recetas gastronómicas |

Jugo de zanahoria, naranja y jengibre para subir las defensas y la energía

Si no te sentís con ánimo de hacer nada y estas cansada, puede que tu salud no esté muy bien y necesites subir tu energía

El sistema inmunológico está constantemente activo, descubriendo qué células pertenecen a su cuerpo y cuáles no. Esto significa que el organismo necesita dosis saludable de vitaminas y minerales para mantener su energía en funcionamiento.

Por esa razón hoy te presentamos una receta llena de nutrientes esenciales para la salud diaria o para combatir el resfriado y la gripe.

Es importante saber qué nutrientes debes consumir para mejorar la inmunidad y así sepas para qué sirve cada jugo y puedas comenzar sus mañanas con un impulso refrescante para las defensas naturales del cuerpo.

Las zanahorias, las manzanas y las naranjas son una combinación ganadora para ayudar a su cuerpo a protegerse y combatir las infecciones.

Este jugo contiene vitaminas A, B-6 y C, potasio y ácido fólico, perfecto para combatir la anemia, fortalecer la inmunidad y prevenir el contagio de virus.

JUGO PARA SUBIR LAS DEFENSAS Y ENERGÍA

La combinación del jengibre, la naranja y la zanahoria, crean una bomba ideal para el correcto funcionamiento del organismo. En el caso del jengibre, ayuda a combatir la artrosis y a regular el funcionamiento digestivo.

La zanahoria aporta grandes cantidades de vitamina A y carotenos, mientras que la naranja aporta vitamina C, ideal para fortalecer las defensas.

  • Ingredientes

-2 zanahorias medianas

-2 naranjas

-1 pedacito de jengibre pelado

-1/2 vaso de agua

  • Procedimiento

Lavar muy bien los ingredientes, y agregarlos a la licuadora; aparte, exprimir el jugo de la naranja y agregarlo a la mezcla, procurando que todo quede bien integrado en una sola mezcla. Servir y tomar en seguida para que las frutas no pierdan sus propiedades nutricionales.

Es recomendable tomar este jugo todas las mañanas para sentirte con más energía y fresca para iniciar el día.

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