Si el sistema inmune llega a fallar o no tiene la suficiente fuerza, pueden desarrollarse enfermedades y otros problemas de salud. Para evitar que esto suceda, existen muchas alternativas para mantenerlo en las mejores condiciones y aumentar nuestras defensas.
Los siguientes jugos naturales te darán la dosis de vitaminas y minerales que necesitas para tener un correcto funcionamiento.
Jugo de naranja, pomelo y frutilla
Los cítricos son ricos en vitamina C, cuya función es fortalecer el sistema inmunológico. Los médicos recomiendan consumir una dosis de esta vitamina diariamente.
Necesitamos 1 naranja, 1 pomelo, 1 taza de frutillas. Lavar bien las frutas y cortarlas en pedazos. Colocarlos en la licuadora, juguera o procesadora. Tomar un vaso a la mañana.
Jugo de naranja, zanahoria y jengibre
El jengibre ayuda al cuerpo a combatir la artrosis y problemas con la digestión. La zanahoria es rica en vitamina A y en carotenos.
Necesitamos 2 zanahorias medianas, 6 naranjas, 1 pedazo de jengibre pelado. Pelar los ingredientes y procesarlos. Beber en la mañana.
Jugo de manzana, jengibre y ajo
El jengibre y el ajo son los ingredientes ideales para cualquier jugo, ya que tienen poderes contra el colesterol alto, la gripe y dolor de garganta.
Además, son utilizados comúnmente para proteger el cuerpo de infecciones.
Necesitamos dos dientes de ajo, una rodaja pequeña de jengibre y una manzana. Agrega todo a la licuadora, con un poco de agua para integrar muy bien todos los ingredientes.
Si su sabor es demasiado fuerte, podes agregar zanahoria o una cucharadita de endulzante. Tomarlo todos los días, dentro de los 20 minutos de su preparación.
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