Habituate al silencio: por qué desconectar del ruido puede cambiar tu vida
Titi Barletta reflexionó en su columna de AIRE sobre la importancia de encontrar momentos de silencio diario.
Titi Barletta habló la importancia de habituarse en el silencio.
En un nuevo bloque del espacio "Habituate", la concejala por Santa Fe, Titi Barletta, invitó a los oyentes a detenerse y reflexionar sobre un recurso que parece cada vez más escaso en la vida cotidiana: el silencio. En tiempos de hiperconectividad, notificaciones constantes y multitarea, la propuesta fue clara: menos ruido, más uno mismo.
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Según Barletta, el silencio no es simplemente ausencia de sonido, sino una puerta para reconectar con uno mismo, ordenar pensamientos y aliviar el estrés. Durante su columna en Santa Siesta, explicó que distintos estudios científicos comprobaron que el silencio activa la llamada red neuronal por defecto, una zona del cerebro que se activa cuando no hacemos nada y favorece la creatividad, la memoria y la resolución de problemas.
“Nos incomoda el silencio porque nos obliga a encontrarnos con nosotros mismos”, explicó Barletta. “Hoy, incluso estar tirado en el sillón sin hacer nada parece raro o improductivo, cuando en realidad es el momento donde surgen las mejores ideas”.
Cómo incorporar el silencio a la rutina diaria
Durante el programa, la columnista compartió algunos hábitos simples que pueden ayudar a reconectar con el silencio interior:
- Crear una isla de silencio: apagar el celular y permanecer en silencio total durante al menos cinco minutos por día.
- Salir a caminar sin auriculares ni música.
- Meditar o simplemente sentarse a observar el entorno sin estímulos.
- Respetar el silencio del otro, entendiendo que compartir un momento sin hablar también es una forma de compañía.