Realizar actividad física intensa es una tendencia cada vez más presente en la temporada de verano y sobre todo entre los jóvenes. Pero para lanzarse a los entrenamientos -ya sean de tipo militar o "livianos"- hay que tener una serie de cuidados básicos y preventivos.
La actividad física, clave para una buena salud
El profesor de Educación Física, Juan Manuel Espinoza, explicó que aquel que se decida a realizar ejercicio, primero debe consultar a su médico de cabecera, quien evaluará la aptitud del paciente para la actividad que desee hacer.
En segundo lugar, hay que "ponerse en manos de un profesor". "Nadie va a saber más qué hacer con el alumno que el profesor de Educación Física", señaló Espinoza en Aire de Santa Fe.
Por otro lado, siempre hay que usar vestimenta adecuada. Es decir, liviana y clara en caso de ejercitarse en verano. "Todavía están los de la vieja escuela que salen con campera para transpirar más. Lo único que hace esto es que el cuerpo se deshidrate", explicó Juan Manuel.
Por último: la botella de agua. Es fundamental ingerir agua durante la actividad física y no solo cuando se la finalice. También puede consumirse una fruta una vez terminado el ejercicio.
Volvé a escuchar la entrevista a Juan Manuel Espinoza
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