Cómo acelerar el metabolismo para perder peso con más facilidad
Seguro que, en muchas ocasiones, has oído hablar del metabolismo pero todavía no sabes qué es con exactitud.
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El metabolismo es un conjunto de procesos físicos y químicos de nuestro organismo relacionados con el gasto energético y, por lo tanto, con otras funciones como la digestión, la respiración, la temperatura o la circulación.
En este artículo te explicamos por qué acelerar el metabolismo te puede ayudar a perder peso con más facilidad, así como la manera de lograrlo con remedios sencillos y naturales.
El metabolismo basal es el que regula la quema de calorías de nuestro cuerpo. Por lo tanto, cuando no funciona de manera correcta puede hacernos ganar o perder peso con más facilidad, con independencia de lo que comamos.
Esto explica que algunas personas suban de peso a pesar de comer muy poco, mientras que otras se mantienen siempre delgadas incluso comiendo grandes cantidades.
La buena noticia es que algunos remedios y consejos naturales nos pueden ayudar a equilibrar el metabolismo sin alterar el resto de funciones de nuestro cuerpo, lo cual repercutirá en el peso, la temperatura, la digestión, etc.
Además, también nos ayudará a prevenir enfermedades metabólicas como los trastornos de tiroides o la diabetes.
Este sencillo hábito, que todos los médicos recomiendan y que tanto nos cuesta cumplir, es un excelente acelerador del metabolismo.
Si nos cuesta beber agua podemos añadirle un poco de jugo de limón y unas gotas de estevia, y tomarla fría o caliente según nos apetezca. Ponte la botella al lado y así no te olvidarás.
El peor enemigo de nuestro metabolismo es el sedentarismo, el cual sumerge a nuestro cuerpo en una pasividad continuada. Los trabajos de oficina o las horas que pasamos frente a la televisión o el ordenador han agravado esta situación.
Aunque durante el día debemos mantenernos activos y en movimiento, por la noche llega el momento de acostarnos. El descanso nocturno, además de ser suficiente, debe ser de calidad.
Nuestro organismo sigue unos biorritmos, definidos por la luz solar, y desde que anochece debe empezar a bajar el ritmo para, al amanecer, volver a activarse.
Muchos nutricionistas recomiendan comer cantidades más pequeñas pero varias veces al día. Aunque esta recomendación no tienen por qué ser adecuada para todos, las personas que sufren un metabolismo basal lento sí que pueden beneficiarse de este consejo.
Las especias culinarias son excelentes activadoras del metabolismo de manera natural, además de tener muchas otras propiedades. Recomendamos consumir las siguientes a diario:
Debemos empezar a consumir la pimienta de cayena poco a poco para evitar que nos irrite el tracto digestivo. Empezaremos por una pizca e iremos aumentando la cantidad de manera progresiva.
Fuente: mejorconsalud.com