El té verde tiene grandes efectos positivos en la salud.
Té verde: el aliado natural para potenciar la memoria y lograr un sueño reparador
El consumo de tés e infusiones forma parte de la rutina diaria de millones de personas en todo el mundo. Sus propiedades beneficiosas son muy reconocidas, ya que muchas de estas bebidas naturales ayudan a optimizar diversas funciones del organismo.
Entre ellas, el té verde destaca no solo por su capacidad para mejorar la memoria, sino también por sus efectos positivos en el sueño y el bienestar cognitivo.
LEER MÁS► Té verde: el cosmético ideal para tu piel y cabello
Según un estudio publicado en el Journal of Nutrition, Health and Aging, las personas que consumen té verde regularmente experimentan mejoras en la memoria de trabajo y en tareas relacionadas con la retención y recuperación de información.
El té verde contiene flavonoides que incrementan el flujo sanguíneo al cerebro, lo que mejora su oxigenación y la nutrición de las células cerebrales. Esta acción contribuye a optimizar el rendimiento mental y la capacidad de concentración, según el estudio mencionado.
Estos beneficios se ven potenciados por la presencia de L-teanina, un aminoácido exclusivo del té verde que favorece la relajación sin inducir somnolencia.
Además de su impacto positivo en la memoria, el té verde también es un gran aliado para el descanso. La L-teanina mejora la calidad del sueño al estimular la generación de ondas cerebrales theta, asociadas con ciclos profundos de sueño reparador.
El consumo de té verde permite encontrar un equilibrio perfecto entre la energía necesaria para afrontar las tareas diarias y la relajación que requiere el cuerpo al final del día. Este balance resulta esencial para mantener un bienestar integral y mejorar tanto la productividad como el descanso.
Para obtener los máximos beneficios del té verde:
Temas
