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Recetas avena | miel | recetas gastronómicas

Banana, avena y miel: las galletitas saludables que están listas en 15 minutos

Sin harina ni azúcar agregada, se preparan en minutos y son ideales para arrancar el día o acompañar la merienda.

Si buscás una receta rápida, rica y saludable para el desayuno o la merienda, estas galletitas de banana, avena y miel son la solución perfecta. Con solo tres ingredientes, sin harina ni azúcar agregada, se preparan en apenas 15 minutos y no requieren ni batidora ni técnicas complicadas.

La clave está en usar bananas bien maduras: solo hay que pisarlas con un tenedor hasta lograr un puré liso. Después, se mezcla con avena arrollada y una cucharada de miel hasta formar una pasta fácil de moldear.

Con la masa lista, se arman bolitas y se aplastan sobre una placa para horno. Si querés, podés sumar chips de chocolate o nueces para darles un toque especial.

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Ingredientes para las galletitas saludables

  • 2 bananas maduras
  • 1 taza de avena arrollada
  • 1 cucharada de miel
  • Opcional: chips de chocolate o nueces
Galletita
Con solo tres ingredientes, sin harina ni azúcar agregada, se preparan en apenas 15 minutos.

Con solo tres ingredientes, sin harina ni azúcar agregada, se preparan en apenas 15 minutos.

Paso a paso: cómo hacer las galletitas de banana, avena y miel

  • Pisá las bananas en un bowl hasta que queden bien hechas puré.
  • Sumá la avena y la miel. Mezclá hasta que todo quede bien integrado y la masa sea moldeable.
  • Armá bolitas con la mezcla y aplastalas sobre una placa para horno (podés usar papel manteca para que no se peguen).
  • Si querés, agregá chips de chocolate o nueces por encima.
  • Llevá al horno precalentado a 180° durante 12 a 15 minutos, o cociná en freidora de aire a 170° por 8 a 10 minutos.

Consejos para conservar y disfrutar

Estas galletitas se mantienen perfectas hasta tres días si las guardás en un recipiente hermético. Son ideales para tener siempre a mano y disfrutar de un snack saludable, sin culpas y con mucho sabor.