4 almuerzos saludables y fáciles para llevar al trabajo
Comé rico, fresco y liviano sin gastar de más. Estas ideas de almuerzos saludables y fáciles son perfectas para llevar al trabajo y mantener la energía durante toda la jornada.
Cuatro ideas frescas y prácticas para llevar al trabajo y mantener una alimentación saludable todos los días.
Estas cuatro recetas frescas y fáciles se adaptan a los días templados de primavera, sin necesidad de horno y con todo el sabor de los alimentos de estación.
Almuerzos saludables y ricos para llevar al trabajo
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1. Ensalada de pollo, palta y limón
Una opción completa y liviana. Combiná pechuga de pollo cocida y desmenuzada con cubos de palta, hojas verdes, tomate cherry y jugo de limón. Agregá semillas de girasol o chía para sumar textura y proteínas. Se mantiene perfecta en tupper y no necesita recalentarse.
2. Pasta integral con vegetales salteados
Cociná pasta integral y mezclala con zucchinis, morrones y zanahorias salteadas. Condimentá con aceite de oliva y orégano. Podés agregar cubos de queso fresco o tofu para sumar proteínas. Es una opción saciante, colorida y económica.
3. Wraps de atún y vegetales
Rellená una tortilla integral con una mezcla de atún, mayonesa liviana, lechuga, zanahoria rallada y palta. Enrollá y envolvé en papel aluminio. Se conserva bien varias horas y es perfecta para comer fuera de casa.
4. Ensalada tibia de papa y huevo
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Herví papas y huevos, cortalos y mezclalos con arvejas y cebolla morada. Sumá un toque de mostaza y aceite de oliva. Ideal para una comida nutritiva, práctica y con ingredientes que siempre tenés a mano.
Un consejo útil: guardá tus almuerzos en envases herméticos y mantenelos refrigerados hasta el momento de comer. Podés preparar varias porciones el domingo y tener lista tu vianda de toda la semana.
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