El yoga es una de las disciplinas más extendidas en la actualidad debido a sus múltiples beneficios tanto a nivel físico como mental. Su gran cantidad de variantes la convierten en una práctica ideal para todos los públicos al adaptarse cada una de ellas a las necesidades y habilidades de cada individuo, de modo que no hay excusa para no darle una oportunidad sea cual sea tu condición física. Pero si, por ejemplo, el hatha -uno de los tipos más populares que se corresponde con su versión más estática- ya no es suficiente para ti, el Yin Yoga te ayudará a profundizar aún más en las asanas logrando una mayor conexión entre cuerpo y mente. O, lo que es lo mismo, adquirir una mayor conciencia sobre el propio cuerpo para obtener un mayor control mental.
Aunque similares, la gran diferencia respecto al hatha yoga reside en la menor complejidad de las posturas. En general, las correspondientes al Yin yoga se realizan en el suelo, a un ritmo lento y con muy poco esfuerzo muscular con el fin de poder sostenerlas durante periodos más prolongados en el tiempo: entre 45 segundos y dos minutos en el caso de principiantes, hasta cinco minutos o más en el de los practicantes más avanzados.
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