Trucos para no engordar el fin de semana

• Aprovechá el fin de semana, que tienes más tiempo, para hacer algo de ejercicio que entre semana no te da tiempo. Así, ¿por qué no ir a una piscina? Si es invierno climatizada y en verano aprovecha el sol y el aire libre. O también salir a caminar. La propuesta es ilimitada, sólo tienes que hacer algo que no hagas normalmente de modo que no te sentirás obligada ni te aburrirá.
• Si vas de bares, hacelo con el estómago lleno, así no beberás tanto. Las bebidas alcohólicas engordan muchísimo, por lo que deberías evitarlas.
• Pasá por la balanza el viernes por la tarde y el lunes por la mañana. Comprobar con datos exactos lo que engordaste durante el sábado y el domingo te animará para que el fin de semana siguiente te controles más con las comidas.
• Aprovechá los días de asueto para dormir. Si tenemos sueño, el cuerpo requiere más energía para funcionar, y por tanto también necesitará más comida. En cambio, si estás descansada la hormona que regula el apetito no informará a tu cerebro de que comas más.
• Planificá tu agenda al máximo. Si no tienes tiempo de aburrirte, no irás a la heladera por inercia, y de ese modo no comerás sin hambre. Por el contrario, si tienes mil cosas por hacer no tendrás tiempo ni de acordarte de comer hasta que no tengas hambre.
• Aunque tus horarios se vean modificados, ya que te olvidas del despertador por dos días, no dejes de desayunar. Es necesario hacer siempre las comidas necesarias, y no por que sea sábado o domingo has de olvidarlo.

Con estos consejos lograrás que el fin de semana no un problema para tu dieta de entre semana. Sin embargo, no te martirices. Precisamente esos dos días son los que tienes para disfrutar y divertirte, así que deberías darte un gusto ¿por qué no dártelo?