Los expertos revelaron por qué se debe hacer ejercicio en invierno para mejorar la salud

Aunque el clima invernal desmotiva a muchos a salir de casa, algunos aconsejan que hacer ejercicio al aire libre ofrece numerosos beneficios que no se deberían desaprovechar.

Tres razones por las que ejercicio en el frío es beneficioso para la salud

• Quema de calorías incrementada: Salir y disfrutar de ejercicios al aire libre en invierno puede prevenir el aumento de peso. Ejercitarse al aire libre es la mejor manera de mantener un estilo de vida saludable y un peso adecuado, a pesar de las dificultades del clima.

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Tres razones por las que ejercicio en el frío es beneficioso para la salud.

• Mejora del estado de ánimo: El invierno puede afectar el estado de ánimo, contribuyendo a la depresión estacional. Realizar ejercicio al aire libre y mantenerse activo ayuda a combatir este problema y el estrés, debido a la segregación de endorfinas.

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• Fortalece el sistema inmunológico: El ejercicio regular es esencial para mantener un sistema inmunológico fuerte, especialmente durante los meses fríos, cuando la susceptibilidad a enfermedades puede aumentar. Mantenerse activo mejora la circulación sanguínea y fortalece las defensas del cuerpo, reduciendo la probabilidad de enfermarse.