sábado 16 de enero de 2021
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Licuados naturales para estar fuertes y sanos antes que llegue el invierno

Llevar una alimentación sana y equilibrada es uno de los hábitos más importantes para ayudar a fortalecer nuestro sistema inmune y evitar las enfermedades

Siempre es importante tener un sistema inmunológico fuerte. Pero en el contexto en el que nos encontramos actualmente, cuidar nuestra salud se vuelve aún más esencial. Algo que tenemos que saber es que tener un sistema inmunológico debilitado nos hace propensos a las bacterias, hongos, virus y parásitos, es decir, a enfermarnos más. Por eso, es importante cuidarlo.

Debido a esto es muy importante prestarle atención y mantener hábitos saludables que permitan hacerle frente cada vez que aparezca.

Te mostramos diferentes opciones deliciosas y fáciles de hacer:

Licuado multivitamínico

Ingredientes

- 4 damascos

- 1/2 limón

- 1 naranja

- 1 vaso de agua

- 120 g de ananá

- 250 g de uvas (opcional)

- 1/2 vaso de hielo picado.

¿Cómo prepararlo?

  • Lavar bien las frutas y llevar todo a la licuadora.
  • Agregar un vaso de agua con hielo, y procesar todo hasta que quede bien incorporado.
  • Servir recién hecho para que no pierda las propiedades en la oxidación
  • Consumir durante del desayuno.
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Licuado de ananá

Licuado de ananá

Licuado de yogurth, frutilla y pera

Ingredientes

  • 5 fresas congeladas
  • 1 pera
  • 1 vaso de yogur natural (200 g)

¿Cómo prepararlo?

  • Lavar bien las fresas, cortar en trocitos la pera y llevar todo al vaso de la licuadora.
  • agregar el yogur natural y procesar todo un par de minutos o hasta obtener una bebida cremosa.
  • Consumir como parte del desayuno.

Licuado de avena, banana y frutilla

Ingredientes

  • ¾ taza de frutillas (unos 130 g)
  • 1 banana madura
  • 1 vaso de leche de avena (200 ml)
  • Ralladura de naranja (a gusto)

¿Cómo prepararlo?

  • Lavar bien las frutillas, cortar en trocitos la banana y llevar todo a la licuadora.
  • Agregar un vaso de leche de avena, y procesar todo hasta que quede bien incorporado.
  • Servir recién hecho para que no pierda las propiedades en la oxidación
  • Consumir después del desayuno.
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Licuado de frutilla y banana

Licuado de frutilla y banana

Licuado de zanahoria, remolacha y manzana

Ingredientes

  • 2 zanahorias
  • ½ remolacha
  • 1 manzana verde
  • ½ vaso de agua
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Licuado de zanahoria 

Licuado de zanahoria

¿Cómo prepararlo?

  • En primer lugar, lavar bien los ingredientes. Cortar en pedacitos y llevar a la licuadora.
  • Agregar medio vaso de agua y licuar hasta integrar los ingredientes
  • Consumir en ayunas o a media mañana.

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