Licuados de invierno para aumentar las defensas.
Lo que muchas veces ocurre es que no solemos incluir este tipo de alimentos en nuestras comidas diarias.
Licuado verde
Los jugos verdes son preferidos por muchos ya que además de fomentar la pérdida de peso, son muy buenos para eliminar toxinas del cuerpo, fortalecer piel, pelo y uñas. También mejoran el sistema inmunológico y ayudan a prevenir enfermedades crónicas. Ayuda a conciliar mejor el sueño y a descansar profundamente.
¿Qué necesitamos?
- 1 puñado de menta fresca
- 1 pepino
- 1 tallo de apio
Licuado de kiwi¿Qué necesitamos?
- 1 taza de jugo de naranja.
- 1 kiwi mediano y picado.
- 1 taza de frutillas, opcional.
- 1/4 de taza de hielo.
Licuado cremoso de coco y banana¿Qué necesitamos?
- 1 taza de banana cortada en cubos.
- 1 cucharada de coco rallado.
- ½ taza de verduras verdes mixtas.
- 1 taza de leche de coco.
- 1 naranja pelada.
- Hielo.
- 1 taza de agua.
Jugo de limón
El limón es inmensamente antioxidante y contiene mucha vitamina C. Es un gran depurador, por lo que ayuda a que nuestro organismo esté limpio de toxinas. También neutraliza el exceso de ácido en el estómago, con eso ayuda a la alcalinización de la sangre y del organismo en general.
¿Qué necesitamos?
- Jugo de dos limones
- Media taza de agua
- 2 cucharadas de miel
Paso a paso para todos los licuados
Lavar muy bien todas las frutas y verduras, cortarlas en cubitos y licuar hasta obtener un licuado cremoso y homogéneo. Se puede endulzar con azúcar mascabo o miel si es necesario.
