martes 17 de mayo de 2022
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Licuados energéticos para eliminar el cansancio y el malestar

Aprende a preparar tres deliciosos licuados que te ayudarán a combatir la fatiga por la mañana para comenzar el día sintiéndote enérgico y feliz

El agotamiento físico puede derivar en diversos problemas de salud. El estrés, la depresión, la ansiedad y la dificultad para dormir son algunos de ellos. Existen unos batidos para combatir el cansancio y depresión que te serán de gran ayuda para poder tener la energía de antaño y decir adiós a las complicaciones de salud.

Las actividades cotidianas y el estrés tienen un gasto energético que es necesario reponer. Modificar los hábitos de alimentación adoptando otros más saludables es indispensable para recuperar la energía que se consume a lo largo del día y reparar el organismo.

Realizar ejercicio y dormir aproximadamente ocho horas diarias son hábitos a los que debe sumarse el consumo de alimentos energéticos que combinen vitaminas, minerales e hidratos de carbono.

Para incorporarlos fácilmente, una gran idea es realizar bebidas saludables para tomar por la mañana. Aquí aprenderás tres sencillas recetas de licuados energéticos para eliminar la fatiga, ¡y llenarte de energía!

Licuado energético de frutas

Ingredientes

- 1/4 de vaso de agua

- 1 banana

- 1 cucharada de miel de abejas

- 1 rodaja de piña

- 1 vaso de yogur natural

- 1 mango

- Algunos hielos

Preparación

Coloca todos los ingredientes en la licuadora. ¡Y listo!

Licuado energético de banana, frutilla y manzana

Ingredientes

- 1 vaso de leche de avena

- 1 banana madura

- 120 gr de fresas

- 1/2 manzana

- Ralladura de naranja

- Algunos hielos

Preparación

1. Lavar las frutillas y pelar la banana y la manzana. Luego agregar los ingredientes con los hielos al vaso de la licuadora junto con la leche de avena.

2. Licuar durante 1 ó 2 minutos, agregar un poco de ralladura de naranja. ¡Y estará listo para beber!

Licuado energético y nutritivo de banana con leche de almendras

Ingredientes

- 1 taza de leche de almendras

- 1 banana

- 1 cucharada de caca

- 1 cucharada de miel de abejas pura

- 1 cucharadita de mantequilla de maní orgánico

- Algunos hielos

Procedimiento

Colocar todo en la licuadora y procesar por 1 ó 2 minutos. ¡Podes prepararlo por la noche y conservarlo en la heladera hasta la mañana siguiente!

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