La teoría de los 21 días es un método muy utilizado por las personas más exitosas del mundo, como Bill Gates o Elon Musk, para poder adquirir nuevos hábitos en su vida. A continuación se explicará de que trata esta teoría
La teoría de los 21 días que utilizan las personas más exitosas para adquirir un hábito
Wiliam James, padre de la psicología moderna y filósofo, en 1890 publicó un artículo llamado “El hábito” en este explica la plasticidad del sistema nervioso y el cerebro a través de su teoría de los 21 días.
Cada cambio que se aplica a la vida de uno produce cambios en el sistema nervioso, lo cual llega a afecta al cerebro creando nuevos circuitos neuronales.
Para poder crear un nuevo circuito para el nuevo hábito que se quiere adquirir, se debe trabajar en la parte subconsciente del cerebro, que es donde se almacenan los recuerdos y los nuevos hábitos.
Según Willians James, este proceso dura 21 días. El cerebro no asimila los cambios de forma inmediata, es por esto por lo que se debe realizar la repetición de una acción durante 21 días para que el cerebro la pase a la parte consciente, la convierta en aprendizaje y finalmente la almacene como un hábito.
Si se trabajan los hábitos, se corrigen y se adquieren nuevos, se podrá ejecutar acciones de formar más precisa, no se tendrá tanta fatiga, porque al hacerlo de forma automática no se necesitara pensarlo.
Empezar una nueva rutina, incluir un nuevo hábito en nuestra vida es cuestión de tiempo. Solo se debe repetir el gesto durante 21 días consecutivos y luego se relanzará la acción sin pensar, sin esfuerzo y sin cansancio. Por esa razón se necesita ser constantes y no abandonar los objetivo en mitad del camino. Perder peso, estar en forma, dejar de fumar, aprender inglés, hacer deporte, son los hábitos más habituales.
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