Si sientes que la ansiedad está acabando con tu peso haciendo que aumentes y aumente porque no puedes cerrar el pico ya que siempre sientes que tienes hambre, entonces estos jugos para controlar el apetito te pueden ayudar a mantenerte saciada y a aportarle salud y nutrición a tu organismo.
Estos jugos no son sustitutos de desayuno, comida o cena. Todas las comidas son importantes y no puedes saltarte ni una sola. Tampoco implican que vas a dejar de comer o a someter a tu cuerpo a una dieta irresponsable para perder peso. Los jugos a continuación son para controlar la ansiedad que provoca el “huequito” que sientes de un momento a otro y en lugar de comer y que te pueden llevar a comer cosas nada sanas
Te dejamos las 3 recetasJugo de berrosIngredientes:
1 manojo grande de berros
6 fresas
1 tallo de apio
½ taza de quinoa
Modo de preparación
Lleva todos los ingredientes a la licuadora con un poco de agua y deja procesar hasta lograr una mezcla compacta.
Los berros tienen una importante cantidad de hierro.
Las fresas proporcionan los antioxidantes que tu cuerpo necesita.
El apio ayuda a la digestión.
Y la quinoa te dará proteínas, minerales y vitaminas.
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Jugo de pepinoIngredientes:
2 pepinos
1 manzana
½ jengibre picado
¼ de taza avena
El jengibre desinflama.
El pepino es una generosa fuente de vitamina A, C y de magnesio, ácido fólico y antioxidantes.
La avena te ayudará en su acción digestiva y a regular los niveles de azúcar.
Modo de preparación
Lleva todos los ingredientes a la licuadora con ½ vaso de agua y procesa hasta lograr una mezcla homogénea.
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Zanahoria refrescanteIngredientes:
2 zanahorias
1 ramo de perejil
Medio litro de jugo de naranja
¼ de amaranto
La zanahoria es rica en potasio, calcio y vitamina C.
El perejil tiene una alta dosis de minerales y por lo tanto ayuda a purificar los órganos vitales.
La naranja es un poderoso antioxidante y ayuda a reforzar el sistema inmunológico.
El amaranto te proporcionará ácido fólico.
Modo de preparación
Licúa todos los ingredientes y listo.
Estos jugos son deliciosos y si te habitúas a incluirnos en tu dieta, no se te antojará ingerir comida chatarra.
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