El médico psiquiatra y vocero de la Asociación de Psiquiatras Argentinos (APSA), Sergio Grosman, habló con Aire de Santa Fe este domingo sobre cómo pasar el aislamiento de la mejor forma posible, y advirtió que es normal sentirse aburrido o angustiado.
El profesional explicó que en estas situaciones, por un lado se da que al aislarnos resignamos una cuota de nuestra libertad, para cuidarnos a nosotros y cuidar a los demás, pero al mismo tiempo esto tiene consecuencias, porque nadie se siente a gusto con ceder su libertad bien preciado, y esto trae malestar.
"Hay mucho mensaje de que 'tenes que estar bien' y esta buenísimo, pero tenemos que saber que la cuarentena nos afecta a nuestras emociones, es normal que por momentos nos sentamos aburridos o angustiados y con ganas de llorar. Hay gente que le encanta estar sola y no le afecta tanto, y hay otros que no les gusta y la pasan mal solos", aseguró.
A medida que avanza la edad, aparecen otras dificultades a la hora de llevar a cabo un aislamiento, que tienen que ver con que uno se pone mas rígido respecto de las costumbres como uno hace las cosas, y es un esfuerzo mucho mayor cambiar la rutina. Además, es mas difícil aprovechar las bondades de la tecnología también, como lo hacen los jóvenes.
Según el experto, "somos animales sociales, entonces miramos lo que hacen otros humanos respectos de una situación que aparece como amenazante. En momento de aislamiento, mirar las noticias y las fotos de los demás en las redes sociales, es una manera de mirar que hacen los otros con esto a lo que le temo", explicó.
"Normalmente cuando uno tiene miedo se propone un plan para enfrentar la amenaza y en este momento la recomendación es que nos quedemos quietitos en casa y nos lavemos las manos, el aislamiento es inhibidor de la acción", dijo el psicólogo y agregó que "entonces te quedas con la sensación de desesperación, miras las noticias porque es lo poco que podes hacer y entras en un estado en el que al cuerpo lo moves una vez por hora y la cabeza va a mil con los ojos clavaditos en la misma pantalla".
Para evitar el aturdimiento que genera estar constantemente informado, Grosman aseguró que es necesario "saber que estar informado no es estar aturdido. Hay que proponerse conscientemente una pausa y proponesela a las demás que conviven con uno".
Por otra parte, el profesional aseguró que "la gente que mas sufre la cuarentena es la gente que no puede hacerla, por ejemplo, el personal de sanidad, que vuelven a sus casas con todo el temor de llevarle la enfermedad a sus seres queridos, y no puede decidir aislarse y protegerse. Las tasas mas altas de estrés postraumático en epidemias son del personal de salud", especificó.
Los efectos negativos
La cuarentena es una medida muy fuerte que se lleva a cabo prácticamente de forma mundial, que busca priorizar la vida, pero esto tiene efectos colaterales: va a cambiar la economía, la forma de relacionarnos en algunas costumbres y formas de trabajo. Para el profesional, también va a haber gente con síntomas postraumáticos, por haber estado expuestos a este temor a la muerte, que no todos van a procesarlo igual, y algunos van a tener que hacer tratamiento para sacarse este temor.
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"Mientras tanto, si sabes que tenes este temor le tenes que poner nombre, hacer pausas y decir, yo me informo de tal hora a tal hora, me armo una rutina y planifico lo que voy a hacer durante un día, todo eso disminuye el miedo", recomendó.
Cuando esto termine y haya que volver a la rutina, la gente que no desarrolle estos síntomas postraumáticos probablemente "abracen la libertad con asombro y alegría. Es como que te saquen algo que a vos te gusta comer, cuando lo comas nuevamente lo vas a hacer con más ganas", afirmó Grosman.
Cuarentena con niños
Para pasar el aislamiento con niños, el psicólogo aseguró que lo ideal es planificar cosas para hacer con ellos, para que les de un marco de seguridad, una rutina que les guste y sirva también de aprendizaje. Es también una oportunidad de los padres de estar más presente, y seria buenísimo que los adultos lo piensen desde el lado de "puedo estar con mis hijos como nunca puedo, es un momento importante", afirmó.
Por último remarcó que esta bien ponerse objetivos educativos para que no pierdan el ritmo del colegio, pero que los padres "no esperen que tengan el rendimiento que tienen normalmente, va a ser inferior, y no es cuestión de exigirles a fondo sino acompañarlos", concluyó.
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