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Estilo de vida Salud | Alimentos |

¿Se puede mejorar el sentido del gusto de forma natural?

Aunque el sentido del gusto puede verse mermado por diversas razones, estudios muestran que sí se puede estimular su recuperación con prácticas sencillas y cambios en el estilo de vida.

De acuerdo a expertos, sí, es posible mejorar el sentido del gusto, aunque depende de la causa que lo esté afectando. Aquí te explicamos qué se puede hacer y cuándo es necesario acudir al especialista.

Qué factores influyen en el gusto:

El sentido del gusto no depende únicamente de las papilas gustativas, sino también del olfato, de la cantidad de saliva y de la salud bucal general. Si el olfato está dañado —como sucede tras una infección o por congestión nasal— el gusto se verá reducido aunque las papilas estén intactas.

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Prácticas recomendadas para estimular el sentido del gusto:

  • Mantené una buena higiene bucal: cepillá dientes, lengua y encías, y mantené una buena hidratación.
  • Evitá el tabaco y el consumo excesivo de alcohol, ya que ambos dañan las papilas gustativas y la mucosa.
  • Despertá tu paladar jugando con sabores intensos: alimentos ácidos, picantes o bien sazonados ayudan a activar la percepción gustativa.
  • Entrená el olfato: como el gusto depende mucho de los aromas, realizar ejercicios olfativos (como oler distintos aceites esenciales o alimentos) puede mejorar la sensibilidad del gusto.
sonrisa hilo dental
Mantener higiene y salud oral, evitar el tabaco y variar sabores ayuda a “entrenar” el gusto.

Mantener higiene y salud oral, evitar el tabaco y variar sabores ayuda a “entrenar” el gusto.

Cuándo consultar a un especialista:

De esta manera, se puede afirmar que sí, mejorar el sentido del gusto es posible a través de hábitos saludables, activación de los sentidos y cuidado bucal. No obstante, hay momentos en los que un especialista debe intervenir.

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Si la reducción del gusto es súbita, severa o viene acompañada de otros síntomas (como pérdida de olfato, cambios en la lengua, dolor persistente o fiebre), es recomendable consultar con un otorrinolaringólogo o un profesional de la salud. Puede tratarse de un problema más serio que requiere intervención.