En este contexto, la experta en alimentación Marta León compartió en el pódcast “Tiene Sentido” una receta de infusión que, según ella, ayuda a “bajar la hinchazón, poner orden en la microbiota y estimular la digestión”. La fórmula es sencilla y se puede preparar en casa con ingredientes que suelen estar en la alacena.
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Los ingredientes de la infusión que combate la hinchazón
La receta que recomienda Marta León lleva orégano, tomillo, clavo, anís verde y un toque de jengibre fresco. Aunque advierte que el sabor y el aroma son intensos, destaca que los beneficios para el sistema gastrointestinal son notables.
- Orégano y tomillo: Son especias con propiedades antibióticas naturales.
- Clavo: Funciona como un antiparasitario, ideal para cuando el estómago no responde bien después de un viaje o en épocas de virus gastrointestinales.
- Anís verde: Es clave para disolver los gases y aliviar la sensación de pesadez.
- Jengibre fresco: Actúa como activador del metabolismo y ayuda a digerir mejor.
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Cómo actúa la infusión y por qué es efectiva
Según explicó la especialista, esta combinación de hierbas y especias no solo ayuda a “bajar un poquito la hinchazón por la tarde”, sino que también “pone orden a nivel de microbiota” y “estimula que digiramos mejor”. El anís verde, en particular, es fundamental para eliminar los gases, mientras que el jengibre potencia el efecto digestivo.
“Esta infusión no solamente nos baja un poquito la hinchazón por la tarde, sino que además pone orden a nivel de microbiota, y además estimula que digiramos mejor”, detalló León en el pódcast.
Cómo preparar la infusión “vientre plano”
- Colocar una pizca de orégano, tomillo y clavo en una taza.
- Agregar una cucharadita de anís verde y un trocito pequeño de jengibre fresco.
- Verter agua hirviendo y dejar reposar unos minutos.
- Colar y beber, preferentemente después de las comidas.
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Un remedio natural para sumar a la rutina saludable
La preocupación por la salud y el bienestar crece año a año. Cada vez más personas combinan el ejercicio regular con una alimentación variada y equilibrada, buscando proteger el organismo de molestias y enfermedades. En ese camino, las infusiones naturales como la que propone Marta León pueden ser una herramienta simple y efectiva para despedirse de la hinchazón y sentirse mejor todos los días.
