Estas son las las razones que hacen que te sientas de mal humor cuando perdes peso

Parece imposible unir los conceptos “adelgazar” y “buen humor” sin que resulten del todo incompatibles. Una gran parte de la población, especialmente las mujeres, se han sometido en alguna ocasión a una dieta de adelgazamiento. Así que seguramente ya has experimentado los cambios de humor que suelen acompañar a una pérdida de peso.

Cuando esto ocurre, y sentimos que nuestro estado de ánimo empeora, y padecemos nerviosismo, ansiedad, dolores musculares y de cabeza, etc. sin duda estamos haciendo la dieta equivocada.

Esto no quiere decir que podamos perder peso comiendo de todo, porque no es cierto. Pero el foco no hay que ponerlo tanto en qué alimentos son más calóricos o cuáles lo son menos, sino en conseguir en conjunto un estilo de vida saludable.

Uno de los principales errores cuando queremos perder peso es eliminar de nuestra dieta determinados alimentos, que no solo no nos hacen engordar,sino que además son necesarios para que no nos falte ningún nutriente esencial y sigamos una alimentación que cuide de nuestra salud.

Las llamadas “dietas milagro” o de choque te pondrán de mal humor sin duda, porque no puedes sentirte bien cuando tu cuerpo pierde demasiada agua y le faltan nutrientes. Lo mismo ocurrirá con aquellas que te ofrecen “comida” sustitutiva, pero que te impiden comer alimentos de verdad, que son los que realmente te proporcionan equilibrio y bienestar.

Lo mismo ocurre con los ayunos prolongados, que harán descender tus niveles de glucosa a niveles mínimos,lo que supone un riesgo para tu salud y un malestar asegurado con el que es imposible que estés de buen humor. Y es que la clave del bienestar alimenticio no está en la restricción, sino en saber qué es lo que estamos comiendo y buscar, ante todo, la salud y el equilibrio.