Chequeos médicos y hábitos saludables: claves para prevenir enfermedades en mujeres
La médica especialista en diagnóstico por imágenes, Mercedes Sañudo, destacó la importancia de los controles anuales y de adoptar hábitos saludables. La prevención y la detección temprana son fundamentales para el cuidado de la salud.
La médica especialista en diagnóstico por imágenes visitó AIRE en el Día Internacional de la Mujer y brindó recomendaciones para el cuidado de la salud.
En el marco del Día Internacional de la Mujer, la médica especialista en diagnóstico por imágenesMercedes Sañudo visitó el programa Algo Que Decir y brindó recomendaciones clave para la prevención de enfermedades en las mujeres. Durante la entrevista, subrayó que los controles médicos periódicos y los hábitos saludables son pilares fundamentales para una buena calidad de vida.
“La promoción de la salud es fundamental. Nosotros trabajamos desde el diagnóstico, pero lo que realmente queremos es que no haya enfermedad”, explicó la especialista.
Según explicó Sañudo, gran parte del cuidado de la salud depende de las decisiones cotidianas. De hecho, aseguró que cerca del 80% de lo que podemos hacer para cuidar nuestra salud está en nuestras manos.
Entre las principales recomendaciones destacó:
Reducir el consumo de alimentos ultraprocesados y gaseosas.
Priorizar alimentos naturales como verduras, frutas y carnes.
Tomar más agua durante el día.
Incorporar actividad física regular, como caminar o realizar ejercicio en un gimnasio.
“Muchas veces vivimos acelerados y terminamos eligiendo lo más rápido, como comprar algo en el kiosco. Pero pequeños cambios diarios pueden marcar una gran diferencia”, explicó.
La médica también remarcó que el bienestar no se limita a la ausencia de enfermedad. “La salud es un bienestar integral: del cuerpo, de la mente y también de las emociones”, afirmó.
Mercedes Sañudo Algo Que Decir
Mercedes Sañudo en Algo Que Decir, en una nueva edición del 8M en el marco del Día Internacional de la Mujer.
Los chequeos médicos que toda mujer debería realizarse
Durante la entrevista, Sañudo hizo especial hincapié en la importancia de realizar controles médicos anuales, incluso cuando no existen síntomas.
Entre los estudios que recomienda realizar regularmente se encuentran:
Consulta anual con un médico clínico o médico de cabecera.
Controles cardiovasculares, que son clave porque las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte en mujeres.
Estudios ginecológicos, incluyendo controles para cáncer de cuello uterino.
Mamografía anual a partir de los 40 años para la detección temprana del cáncer de mama.
“Muchas veces pensamos que el cáncer de mama es el mayor riesgo, pero en realidad la primera causa de muerte en la mujer es la enfermedad cardiovascular”, explicó.
En ese sentido, advirtió que la mala alimentación puede provocar la obstrucción de las arterias, lo que aumenta el riesgo de problemas cardíacos.
Otro de los puntos que destacó la especialista es la necesidad de contar con un médico clínico que supervise la salud de forma integral, además del ginecólogo.
Según explicó, cada persona tiene antecedentes familiares, condiciones de salud y riesgos diferentes, por lo que los estudios deben adaptarse a cada paciente.
Volver a los controles, incluso después de años
Sañudo también se refirió a una situación frecuente: mujeres que dejan pasar años sin realizarse controles médicos, muchas veces por miedo a los resultados.
Ante esto, dejó un mensaje claro: “Siempre se puede volver. Lo importante es retomar los controles y empezar de nuevo. Los estudios se hacen justamente para detectar cualquier problema a tiempo”.
La especialista remarcó que la detección temprana mejora notablemente las posibilidades de tratamiento y permite prevenir enfermedades graves.
Un cambio de hábitos que mejora la calidad de vida
Finalmente, Sañudo celebró que cada vez más personas incorporan actividades como gimnasia, caminatas o deportes, algo que no solo mejora la salud física sino también el bienestar emocional.
“El objetivo es construir hábitos. A veces cuesta, pero está al alcance de nuestras manos”, concluyó.
