Salud

¿Sufres estrés a menudo? ¿A veces necesitas parar y desconectar pero no sabes cómo hacerlo? ¿Te atrae la meditación pero no sabes cómo empezar? Prueba la pequeña meditación guiada que nos propone Amalia Panea, profesora de fitness y yoga. “Se trata de una pequeña práctica de mindfulness o atención plena que te ayudará a tomar conciencia de la respiración, a bajar tus revoluciones y a estar más presente”.