3 batidos nutritivos para adelgazar: los mejores para perder peso y volumen

Licuado adelgazante de piña y limón

La piña en esta receta le ayuda a nuestro sistema a quemar calorías y promueve una mejor digestión. La piña es un alimento natural rico en nutrientes que contiene vitamina C, cobre, fibra dietética, potasio, vitamina B-6 y manganeso.

La piña también contiene bromelina, esta es una enzima que ayuda a metabolizar la proteína y a lograr una reducción del abdomen. La bromelina también es una anti-inflamatorio natural y una enzima digestiva. Esta jugosa y deliciosa fruta forma parte de los mejores Súper Alimentos Naturales para sentirnos bien y transformar nuestro cuerpo.

Ingredientes para dos

• 1 piña orgánica cortada en rodajas (2 rodajas, sin corazón y sin cáscara)
• 1 taza de agua pura 1 limón verde orgánico bien lavado
• 1 cucharada de miel de abejas orgánica
• 1 cucharada de semillas de linaza
• Cubos de hielo al gusto

Información Nutricional: Calorías: 183 – Fibra: 4.2 g – Proteína 2.2 g

Método:

Mezclar sin parar todos los alimentos de la receta con tu batidora particular hasta que llegues a la consistencia que quieras.

Tip: es mejor no colar y beber con toda la fibra natural para conseguir todos los beneficios de este batido tan delicioso y saludable.

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Licuado de duraznos con chía

Las semillas de chía son un descubrimiento que ha ido triunfando mucho en los últimos años. Si no sabes cómo utilizarlas, te traigo esta receta adelgazante que no te va a decepcionar.

Ingredientes para una persona

• 1 taza de leche de almendras (sin azúcar)
• 1 taza de duraznos orgánicos cortados en trozos
• 2 cucharadas de semillas de chía
• Cubos de hielo al gusto

Información Nutricional: Calorías: 216 – 11 g de Proteína – 6 g de fibra

Método

Llevar todos los ingredientes al vaso de nuestra batidora, o al recipiente que corresponda (si es de brazo, por ejemplo) para que todo se mezcle muy bien y así poder sacar todos sus nutrientes. Mezclar hasta obtener la textura y consistencia que se desee. Disfrutar al instante.

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Licuado multivitamínico

Este licuado es muy ligero, suave y digestivo. La combinación de estas frutas dulces, son perfectas en Vitamina C, lo que mejora el sistema inmunológico. Es ideal para los meses de otoño e invierno. Con estas cantidades, para dos personas.

Ingredientes

• 400gm de piña
• 2 peras grandes
• 1 zanahoria grande
• 2 manzanas rojas

Preparación

• Pela las frutas y retira las semillas de las manzanas y las peras.
• Pela y despunta también la zanahoria.
• Bate todos los ingredientes y sirve el jugo resultante en dos copas.

Consejo: La pera Conferencia y la Passa Crassana son las que mejor resultado dan, pero puedes usar las que más te gusten.