En la búsqueda de bebidas saludables, Harvard destaca dos opciones más allá del agua: el té y el café. Estas dos infusiones no solo son populares en todo el mundo, sino que también ofrecen una serie de beneficios para la salud, respaldados por estudios científicos.
Las únicas dos bebidas saludables recomendadas por Harvard
El té, especialmente el té verde, es reconocido por sus poderosos antioxidantes y su capacidad para mejorar la salud cardiovascular. Contiene polifenoles y catequinas, elementos que demostraron reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mejorar la función cerebral.
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Por otro lado, el café, con su contenido en cafeína, es conocido por brindar un impulso de energía y mejorar la concentración. Sin embargo, sus beneficios van más allá: estudios recientes asociaron su consumo con una menor probabilidad de desarrollar ciertos tipos de cáncer y enfermedades neurodegenerativas.
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Ambas bebidas deben ser consumidas con moderación y preferiblemente sin añadir excesos de azúcar o crema. La clave está en disfrutarlas dentro de una dieta equilibrada y estilo de vida saludable.
En resumen, el té y el café, recomendados por Harvard, ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud. Siempre es importante recordar que la moderación es clave, y consultar con un profesional de la salud para obtener recomendaciones personalizadas según tu situación médica.
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