Aunque el batido de banana con avena y yogurt se puede comer en cualquier momento del día, se obtienen otros beneficios si se hace a la hora del desayuno, con el estómago vacío. En principio porque se digiere mejor y también porque aporta un shock de energía a primera hora de la mañana y predispone para empezar el día con un buen aporte nutricional.
Cómo hacer el mejor batido de avena, banana y yogurt para el verano
Es rico y a los chicos les va a encantar como alternativa a la granola. El batido de banana con avena y yogur también es ideal para comer antes o después de entrenar.
Ingredientes
- Canela molida, 1/4 cucharadita
- Avena arrollada, 1/4 taza
- Yogur natural descremado, 1/2 taza
- Banana cortada en 3, 1
- Leche descremada, 1/2 taza
- Miel, 2 cucharaditas
Preparación
- En una licuadora, mezclar la avena, el yogurt, la banana, la leche descremada, la miel y la canela; hacer un puré hasta que quede suave. Servir inmediatamente.
Tips para mejorar el batido de banana con yogurt y avena
- Se le pueden agregar semillas, frutas frescas, frutos secos o pasas al batido de banana con yogur y avena.
- Con arándanos combina a la perfección y se le suma su poder antioxidante.
Video: cómo hacer batidos de frutas
