El cuidado del cabello es uno de los esenciales dentro de nuestra rutina de belleza, por lo que la aparición de las canas puede ser un problema para mantener nuestra imagen joven y fresca. Afortunadamente, el consumo adecuado de vitaminas y minerales puede ser la opción más viable para mantener nuestra belleza por más tiempo.
Las vitaminas que nos ayudan a retrasar la salida de canas.
De acuerdo con los expertos, la aparición de las canas es debido a la ausencia de melanina o pigmento en nuestro cabello, piel y ojos, siendo este proceso uno de los más naturales e inevitables con el paso de los años. Sin embargo, existen formas naturales de prevenir la aparición de las canas a temprana edad.
VITAMINA B1
La vitamina B1 ayuda al sistema nervioso a tener una mejor función, mientras que estimula el metabolismo y la producción de melanina. Esta vitamina la encuentras en alimentos naturales como maíz, legumbres, pasas, nueces y semillas.
VITAMINA B5
Esta vitamina ayuda a que la piel tenga mayor absorción, cicatriza las heridas con mayor rapidez y regresa la pigmentación natural de la piel y el cabello, la vitamina B5 se encuentra en la leche, huevo, brócoli, pescado, pollo y palta.
VITAMINA B12
Esta vitamina es conocida mejor como el complejo B, su principal función es aportar energía, reducir los niveles de azúcar y evita la aparición de las canas. Esta vitamina se encuentra en alimentos de origen animal como el pollo y el pescado, además de algunos vegetales como la zanahoria y coliflor.
Además de las vitaminas pertenecientes al grupo B, los expertos recomiendan que algunos hábitos también pueden generar el crecimiento de las canas y las arrugas como fumar, el estrés y la falta de cuidados del cabello y la piel como no aplicar el protector, provocando que la pigmentación disminuya.
