domingo 5 de julio de 2020
Ocio |

Una clase de funcional "casera", efectiva y con lo que tenés a mano

Los gimnasios volvieron a abrir sus puertas, protocolo de por medio, en plena cuarentena. Si te quedaste afuera aprovechá a entrenar en casa.

En la ciudad de Santa Fe, los gimnasios volvieron a abrir sus puertas, protocolo sanitario de por medio, en plena cuarentena. Si no estabas inscripto o por algún motivo se te dificulta regresar a la actividad física, en este espacio vas a encontrar sugerencias para seguir entrenando en casa y "con elementos de uso corriente". Miqueas Deángelis es preparador físico de las jugadoras de hockey del Club Colón y todos los lunes participa del programa ¡Dale tomé Aire! por Aire de Santa Fe. Ésta fue su idea de "funcional en casa."

Miqueas Deángelis

La secuencia incluye flexiones de brazos, elevaciones de cadera mediante una silla, sentadilla, ejercicio de desplazamiento, remo y un trabajo de zona media. La idea estrabajar todas las articulaciones y agregar trabajo aeróbico.

2020-06-08_MIQUEA.mp4