Además de ayudarte, es sumamente delicioso
Con el pasar de los años diferentes manchitas dejan rastro en nuestra cara. Producto del paso del tiempo, las hormonas o el uso de maquillaje, la piel pierde vitalidad y colágeno. Para evitarlo, es importante tener una buena alimentación que sea variada en nutrientes, vitaminas y minerales.
Hoy te mostramos cómo preparar un jugo antioxidante con ingredientes muy fáciles de conseguir y que dejará la cara más suave y llane de brillo.
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Ingredientes
- 1 pepino
- ½ melón
- 1 betabel pequeño
- El jugo de 3 naranjas
Procedimiento
Vierte todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que logren fusionarse por completo. Procura que sean orgánicos y no tengan conservadores, esto te dará mejores resultados. Toma esta bebida dos veces al día: al despertar (en ayunas) y 3 horas antes de ir a la cama.
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Beneficios para la piel
El pepino tiene vitamina C y ácido cafeico; compuestos que disminuyen la hinchazón y mantienen al rostro terso y suave. Un artículo científico de la revista Nutrients subraya que este vegetal se conforma por un 96% de agua, por lo que resulta indispensable para hidratar el rostro y desvanecer cicatrices. También evita afecciones como acné y dermatitis atópica.
De acuerdo con una investigación realizada por la Universidad de Medellín, la remolacha (betabel) contiene grandes cantidades de betaína.
Gracias a sus propiedades nutrimentales, este compuesto acelera la formación de colágeno y elastina, proteínas que estimulan la elasticidad y flexibilidad de la piel, además de fortalecer la regeneración celular, según expertos. Asimismo, limpia el cutis internamente y evita la aparición de enfermedades cutáneas, como psoriasis, rosácea y eczema.
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Por otro lado, el jugo de naranja es una gran fuente de flavonoides, carotenoides y ácido ascórbico; antioxidantes que reducen el colesterol, evitan el deterioro de las células y propician una piel más radiante y fresca, dice una revisión de Food & nutrition research.
¿Lo mejor? Tiene proteínas y minerales que actúan en contra de la oxidación natural de la dermis y la mantienen libre de manchas o granitos.
Finalmente, el melón incluye betacaroteno y vitamina A, compuestos que previenen la aparición de radicales libres; moléculas que causan envejecimiento prematuro, alteraciones en el ADN y enfermedades cardiovasculares, dice un análisis de PubMed.
Al consumir esta deliciosa fruta, protegerás a tu organismo de la deshidratación, cuidarás tu salud intestinal (es buena para el estreñimiento) y tu cutis tendrá un aspecto envidiable.
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