¿Querés ponerte en forma?: conoce las cinco reglas de oro de la entrenadora personal de las estrellas

Las estrellas cuidan su forma física tanto como sus habilidades porque su cuerpo es una de sus herramientas de trabajo. A menos que se dediquen al deporte, los famosos necesitan ayuda de un entrenador personal que los asesore y los guíe en sus rutinas de ejercicio.

La personal trainner Ashley Borden es conocida entre las celebrities porque tuvo la responsabilidad de poner en forma a muchísimas de ellas, como Ryan Gosling, Mandy Moore, Natasha Bedingfield, Christina Aguilera, Reese Witherspoon o Ke$ha. La experta tiene cinco reglas de oro para poner en forma a cualquiera, sea famoso o no, porque al final del día todos somos iguales en el gimnasio.

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Los resultados no llegan de la noche a la mañana y esa es la idea con la que muchas personas luchan, incluidas las celebridades. Conseguir una buena forma física requiere de trabajo duro, dedicación y esfuerzo constante, combinados con un programa de nutrición supervisado y tiempo.

Por otro lado, Borden asegura que no debés fijarte en el aspecto físico de otra persona y marcarte tus objetivos acorde a eso sino que tenés que desear ser la mejor versión de vos mismo. Existen diferentes tipos de cuerpo y cada uno se debe centrar en trabajar duro para acercarse a sus propios objetivos de acondicionamiento físico.

La entrenadora afirma que debés lograr la mentalidad de que todos los días deberías hacer algo que te mantenga en forma. Es una buena idea desarrollar una rutina de entrenamiento regular para que no tengas que comenzar constantemente desde el principio.

Si querés bajar de peso para un evento o algo en particular es posible, pero más allá de eso es importante que el ejercicio se incorpore como hábito y, de esa manera, cuando quieras modificar algo de tu cuerpo te resultará más sencillo.

 

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