A la hora de elegir qué ejercicio es el que más te conviene practicar, lo que tienes que tener en cuenta principalmente es tu estado de salud y de forma, así como tu objetivo de pérdida de peso. Caminar es una actividad más moderada y correr más intensa, pero ambas tienen beneficios para tu organismo y te permiten estar activo y quemar calorías.
A continuación te explicamos qué actividad es la que más te conviene dependiendo de tu objetivo personal.
¿Tu objetivo es quemar el máximo número de calorías en el menor tiempo posible? Entonces lo que te interesa es correr. Para una persona de unos 70 kg, caminar a paso acelerado (unos 5 km/h) supone un consumo de unas 156 calorías.
En cambio, si corre a unos 9,5 km/h durante 30 minutos quemará más del doble, unas 356 calorías. Por lo tanto, si lo que quieres es invertir menor tiempo en la actividad, es preferible que practiques running.
Dejá tu comentario