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Ocio Jengibre | Salud |

¿Por qué tomar agua de jengibre en ayunas?

El jengibre también es muy adecuado para apoyar nuestra salud digestiva y fortalecer el sistema inmunológico.

La raíz de jengibre es un ingrediente natural que, desde la antigüedad, se ha valorado por su alto contenido de nutrientes esenciales y poderosos compuestos que mejoran muchos aspectos de la salud. ¿Sabes para qué sirve beber agua de jengibre?

El jengibre tiene un ingrediente llamado gingerol que es un antioxidante, analgésico y antinfalamtorio. Protege tu piel de la contaminación, radicales libres y el clima por eso se podrá regenerarse más rápido eliminando arrugas y espinillas. Al ser un analgésico ayuda a que reducir los síntomas del estrés, pues tu cuerpo se relaja sin quitarte la energía que necesitas.

Beneficios del jengibre

Mejora la circulación sanguínea

El consumo de agua de jengibre en ayunas es uno de los hábitos que contribuyen a mejorar la circulación sanguínea cuando esta presenta dificultades.

Sus aportes de magnesio y zinc, además de potasio, ayudan a regular los procesos inflamatorios que suelen ocasionar problemas de circulación.

También disminuye la acumulación de colesterol en las arterias y, por ende, ayuda a proteger la salud cardiovascular.

Promueve la salud digestiva

Las personas que consumen esta bebida todas las mañanas suelen tener menos problemas de indigestión y estreñimiento.

Esto se debe a que esta especia aporta pequeñas cantidades de fibra, un nutriente que facilita el movimiento intestinal para lograr una óptima eliminación de los desechos.

Sus activos naturales ayudan a controlar el exceso de ácidos en el estómago y la acumulación de gases intestinales.

Controla la retención de líquidos

Las propiedades diuréticas y antiinflamatorias del agua de jengibre hacen que sea una opción natural y saludable para hacerle frente a la retención de líquidos.

Su ingesta diaria contribuye a eliminar los líquidos acumulados en los tejidos y, de paso, aumenta el nivel de energía para impedir reacciones como la fatiga.

Fortalece el sistema inmunológico

Ingerir esta bebida todos los días es una forma sencilla de proporcionarle un plus de nutrientes a la salud inmunitaria de nuestro organismo.

Este hábito ayuda a mantener las defensas activas y, a su vez, contribuye a estimular la producción de los anticuerpos que contrarrestan los efectos nocivos de los agentes peligrosos.

Su consumo con el estómago vacío puede prevenir

  • Infecciones urinarias.
  • Toses y resfriados.
  • Gripe.
  • Infecciones vaginales.
  • Enfermedades autoinmunitarias.

¿Cómo preparar agua de jengibre en casa?

La preparación de agua de jengibre es muy sencilla y no requiere ingredientes costosos o difíciles de adquirir.

¿Qué necesitamos?

  • 1 cucharada de raíz de jengibre rallada
  • 3 tazas de agua
  • El jugo de ½ limón
  • 1 cucharada de miel orgánica

Paso a paso

  • Rallar la raíz de jengibre hasta conseguir la cantidad indicada y, a continuación, agregarla en una olla con tres tazas de agua.
  • Dejar hervir durante 15 minutos a fuego bajo y agrégale el jugo de limón.
  • Retirar la bebida del fuego y, cuando adquiera una temperatura apta para el consumo, servir y endulzar con una cucharada de miel.
  • Toma una taza en ayunas y repetir su consumo hasta 3 veces al día.

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Infusión de jengibre natural.

Infusión de jengibre natural.

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