Los abrazos son una forma de comunicación no verbal que tiene un impacto significativo en el bienestar emocional y físico. La ciencia estableció cuáles son estos beneficios y, además, sugiere el número ideal de abrazos diario.
La ciencia estableció cuántos abrazos necesita el ser humano por día
La ciencia de los abrazos
Investigaciones en psicología y neurociencia demostraron que los abrazos tienen múltiples beneficios para la salud. Un abrazo puede liberar oxitocina, una hormona también conocida como la “hormona del amor”, que juega un papel crucial en la creación de vínculos sociales, la reducción del estrés y la promoción del bienestar general.
Además, los abrazos pueden disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y aumentar la producción de serotonina y dopamina, neurotransmisores que mejoran nuestro estado de ánimo.
La fórmula de los abrazos
- Cuatro abrazos al día para sobrevivir: esto se refiere a la necesidad básica de contacto humano para sentirnos conectados y seguros.
- Ocho abrazos al día para mantenernos: este número sugiere que necesitamos una cantidad moderada de abrazos para mantener nuestra estabilidad emocional y física.
- Doce abrazos al día para crecer: aquí se implica que un mayor número de abrazos puede ayudarnos a prosperar, desarrollarnos y sentirnos más satisfechos con la vida.
Beneficios concretos
- Reducción del estrés: los abrazos ayudan a reducir la presión arterial y los niveles de cortisol, lo que disminuye el estrés y la ansiedad.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico: la oxitocina liberada durante los abrazos puede fortalecer nuestro sistema inmunológico.
- Mejora del estado de ánimo: aumenta la producción de serotonina y dopamina, mejorando nuestro estado de ánimo y proporcionando una sensación de felicidad.
- Fomento de relaciones: los abrazos promueven la creación y el fortalecimiento de vínculos emocionales con los demás, mejorando nuestras relaciones personales.
¿Cuál es el número ideal?
Aunque no hay un número universal de abrazos que todos deban recibir diariamente, es claro que el contacto físico tiene un impacto positivo en el bienestar de las personas. La cantidad ideal puede variar según las necesidades individuales y las circunstancias personales, pero es importante asegurarse de recibir y dar abrazos regularmente.
