Consumir jugos naturales es una excelente manera de adquirir una variedad de minerales, vitaminas, fibra y antioxidantes, todo lo cual ayuda a acelerar tu metabolismo y, por lo tanto, puede quemar más calorías y así bajar de peso rápido.
No se recomienda únicamente alimentarse con jugos y remplazar más de una comida por varios días, pues no se cubren los nutrientes que necesitamos. Extender una dieta détox puede traer problemas de alimentación graves, problemas cardíacos e incluso la muerte.
Las dietas rápidas con resultados mágicos no existen. Lo que puede pasar es que bajes algunos kilos a costa de pasar hambre, pero esa pérdida de peso no va a ser real ni duradera, ya que lo primero que se eliminan son los líquidos.
Es importante resaltar que ninguno de estos jugos actúa de manera instantánea. Si se desea bajar de peso, lo correcto es hacerlo de forma saludable y adoptando nuevos hábitos alimenticios que sean posibles de mantenerlos en el tiempo.
JUGO VERDE
Los jugos verdes son preferidos por muchos ya que además de fomentar la pérdida de peso, son muy buenos para eliminar toxinas del cuerpo, fortalecer piel, pelo y uñas. También mejoran el sistema inmunológico y ayudan a prevenir enfermedades crónicas. Ayuda a conciliar mejor el sueño y a descansar profundamente.
Necesitás
- 1 puñado de menta fresca
- 1/4 de col rizado
- 1 pepino
- 1 tallo de apio
JUGO DE LIMÓN
El limón es inmensamente antioxidante y contiene mucha vitamina C. Es un gran depurador, por lo que ayuda a que nuestro organismo esté limpio de toxinas.
También neutraliza el exceso de ácido en el estómago, con eso ayuda a la alcalinización de la sangre y del organismo en general.
Aunque es bueno para la purificación y por ende para adelgazar, es importante destacar que no se debe abusar de él y que siempre se lo debe consumir diluído con agua. En caso de hacerlo puro, puede traer afecciones en el calcio de los dientes y con el tiempo éstos pueden tornarse amarillentos.
Necesitás
- Jugo de dos limones
- Media taza de agua
- 2 cucharadas de miel
JUGO DE JENGIBRE
El jengibre contribuye al organismo con vitaminas y minerales, pero además es muy bueno para el sistema inmunlógico.
Aporta potasio, que es bueno para los músculos, y fósforo, para que los dientes estén más fuertes así como también los huesos. Ayuda al cuerpo a descomponer las grasas y los hidratos de carbono.
Aporta vitamina C que es un gran antioxidante y ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de las células.
Necesitás
- 1 jengibre fresco
- Jugo de 1 naranja
Para la preparación
Lo primero que tenés que hacer es extraer el jugo del jengibre. Para eso, primero debés lavarlo bien y pelarlo. Una vez pelado, vas a rallarlo con la parte más pequeña del rallador.
Cuando lo tengas todo rallado, colocalo en una gasa. Ésta la vas a torcer y así irá saliendo lentamente el jugo.
Al jugo luego se puede mezclar con jugo de naranja o algún otro que desees para que quede más completo y rico.
Con lo rallado que estaba dentro de la gasa, se puede aprovechar para hacer té. Simplemente tenés que incorporarlo a la taza de té que más te guste.
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