Escribir por la mañana limpia los pensamientos negativos y clarifica las ideas

Seguro seas consciente de tu crítico interior: esa voz en tu mente que juzga lo que haces, pone en duda tus capacidades y te acata con pensamientos negativos. Puede parecer un juez, un censor o un enemigo, lo importante es que no sos vos.

Hay muchas maneras de amigarse con esa voz interior, reconocerla y transformarla. Una de ellas es la que describe Julia Cameron en su libro El camino del artista: escribir tres carillas apenas te despiertas, cada mañana. Para hacer esto, no tienes por qué dedicarte a la escritura: debes escribir sobre cualquier cosa, lo primero que pase por tu mente, por más ridículo o banal que te parezca. Simplemente tienes que dejar que tu mano se mueva sobre la hoja.

La autora está convencida de que esta práctica es una forma de meditación activa: libera tus pensamientos negativos, expande tu consciencia y te conecta con tu fuente de creatividad. Al escribir “sin filtro” puedes atravesar la barrera de los miedos, la inseguridad y la negatividad, para llegar a un lugar interno de mayor calma y confianza.

Es importante que pruebes realizar esta práctica apenas abris los ojos, ya que la mente aún se encuentra entre el sueño y la vigilia, y el crítico interno no está muy activo, lo que te permitirá llenar las páginas con mayor fluidez. ¡Podés dejar un cuaderno en tu mesa de luz, o al lado de tu cama! Es muy probable que lo primero que escribas sean los sueños que recuerdes.

ESCRIBIR: UN ORÁCULO PERSONAL

Las páginas matutinas se vuelven una guía interior: comienzas a reconocer determinados patrones de pensamiento, canalizar emociones y estados de ánimo, y descubrir nuevas formas de llevar a cabo tus proyectos e ideas.

Si sientes rechazo al expresarte, es una buena señal: el crítico interior se siente amenazado. ¡Escribí tus miedos!

Escribiendo podés reconocer tus bloqueos y encontrar la manera de superarlos. Encontrar en tus palabras las respuestas a tus propias preguntas. La escritura podría ser, entonces, una terapia personal y un espacio de auto conocimiento: te permite ver más allá, correr los velos de la mente juzgadora y conectarte con tu lado más creativo e intuitivo.

Lo mejor es tener un diario donde vuelques todas tus ideas y te permitas analizar tu vida y tu forma de ver el mundo. Al escribir, podés pasar de la inacción a la acción: dejar de esperar que las cosas pasen y crear planes que te permitan alcanzar tus metas.

Tus pensamientos quedan plasmados en el papel, se vuelven algo tangible y no corres el riesgo de olvidar tus ideas. Si observas y relees tus palabras, podés reconocer tus progresos, festejar tus logros y reconocer tu propia experiencia para dar los siguientes pasos en tus creaciones.